《摆脱酸、痛、僵,恢复自癒力、找回身体舒畅感》书籍摘录:运动后小腿酸痛怎么办?

55岁男性症状

因为听说打高尔夫球对身体好,所以开始接受朋友的邀约打球。运动带来的全身舒畅,常让我忘了考虑到年纪而过度运动,导致打完球后,常会肌肉痠痛。约一周前,走路时阿基里斯腱附近就有疼痛感。心想或许是运动不足的缘故,正考虑是否要增加一点运动量。

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