【Mayo健康指南】健身#健身的基本知识
为身体健康所能作的最好的投资就是开始一项健身计划。毕竟体育锻炼能降低患慢性疾病的风险，能增强身体的平衡和协调能力，还能帮你减轻体重——甚至能提高自尊心。无论年龄、性别和体质能力如何，你都能从健身中获益。
体育“差生”们的马拉松
在不久前参加的一场马拉松比赛中，赵全明跑出了2小时31分的好成绩。“我现在在全国的业余马拉松选手里绝对能排在前几名。”他自豪地对记者说。10年中他在全国各地参加了40多场马拉松比赛，目前是马拉松专业一级运动员，是签约新百伦公司的“跑步精英”，运动已经成为他最大的生活乐趣。可是谁能想到，赵全明在小学和中学的体育成绩基本都是“不及格”，他是体育课躲在角落里永远被老师无视的那个孩子。