跑步入门常见问题:我适合跑步么?要跑多少才有效?跑多快最有效?
我适合跑步么?
1)无论任何年龄的人都可以开始跑步。需要的只是循序渐进。
2)女人,老人和小孩都适合跑步,但要讲方法。
跑步给人带来的好处:
1)跑步能使人镇静下来,不那么忧虑,使人感觉对生命有了更多的控制力,增强自信。
2)跑步加强精神集中,使头脑更加敏锐,并锻炼意志力。
3)跑步能让人完全沉浸,抛掉自我意识。
4)跑步能使人保持年轻的状态,跑步者更长寿。
跑步时,手臂会发麻的原因?
在跑步时,不管是冲刺短跑或是长程跑步,有的人左手会麻,或者是右手会麻,这会是什么原因呢?有的文章也说到,有人做瑜珈、高尔夫球、重量训练时手麻,但山姆伯伯决定先以跑步的主题来介绍啰。