我适合跑步么?
　　1)无论任何年龄的人都可以开始跑步。需要的只是循序渐进。
　　2)女人，老人和小孩都适合跑步，但要讲方法。
　　跑步给人带来的好处：
　　1)跑步能使人镇静下来，不那么忧虑，使人感觉对生命有了更多的控制力，增强自信。
　　2)跑步加强精神集中，使头脑更加敏锐，并锻炼意志力。
　　3)跑步能让人完全沉浸，抛掉自我意识。
　　4)跑步能使人保持年轻的状态，跑步者更长寿。