睡眠是个大问题。据统计，接近30%的成年人每晚的睡眠少于6小时，而超过6成的人对睡眠的渴望超过对性的渴望。改如何改善自己的睡眠呢？

没有比早晨你的起床闹钟铃响了而你的身体却还在渴求再多几个钟头休息更让人感觉糟糕的了。只要有机会，谁不会想再多睡会儿呢？如果能让我在一年内无限制地享用复活节糖果和一年内能享受无限制的睡眠之间做选择的话，我会说“再见，吉百利糖果”和“你好，床榻！”的。

“誓死方休”是你最喜欢的座右铭之一吗？你也许想再想想。8小时无聊、空虚的宣判绝不是浪费时间，关于这点的研究非常清楚：睡眠对健康至关重要。它有利于记忆和情绪，让你苗条，增强你的免疫系统，对抗炎症，使你的心脏和血管处于最佳状态。