慢跑好处:长期坚持能塑造好身材
突然很想改变自己往常的饮食。实际的就是少吃多运动, 而且象你这样的疯狂式集中运动法也只会让自己迅速疲惫并且增大食量范围,可能效果适得其反,而且对年纪较小的人,现在身体需要的营养是补充的。
女性跑步好处:皮肤会变得细腻有光泽
核心提示:爱跑步的人,尤其是女性,气色都非常好,只要开始跑,就一定会变漂亮。这是因为,当身体脂肪减少,全身肌肉变得紧实,动作就会随之变得敏捷矫健,加速新陈代谢,皮肤会变得细腻有光泽。
跑步有助于调节月经,减少妇科疾病
如果你想强壮,跑步吧!
如果你想健美,跑步吧!
如果你想聪明,跑步吧!
这是2500多年前,在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言。如今,两千多年过去了,医学有了高度的发展。但,跑步仍是人们锻炼身体,预防疾病,使自己健美的法宝。
跑步运动的八大好处:预防乳癌、预防糖尿病等
运动的好处很多,选择长期的运动锻炼的人,身体总是比一般人来的健康强壮。运动让我们吃得香,睡得好,身心愉快,还能减少各种疾病的发生。特别是跑步运动,简单又有效。一句话,热爱健康的你,动起来吧!