跑步锻炼虽然是非常有益身心健康的一个身体运动项目，但在实际操作过程中也要遵循一定的原则，才能真正起到锻炼身体、提高身体素质的目的。一般来说，跑步健身有以下三条需要遵守的金科玉律。