一般我们所熟知的马拉松赛或路跑赛，在补给的频率上通常会以距离、时间做为依据(同时也因大会所设补给站距离而有所限制)，但越野赛在补给策略上能够如法炮制吗?如果是，那就准备在山上抱着抽蓄的大腿，用乾渴的嘴和路人甲借水喝了…。越野跑与公路跑最大的不同在于地形的变化，这点最直接影响的是装备和运动的型态，间接在配速及补给策略的拟定上产生差异，越野跑在于补给策略上必须想的更多些。笔者在这里整理3个越野跑中补给策略拟定上的要点:

来自台湾 Team Scott、大脚丫长跑协会的跑者江协松︰超水准的 越野赛 吸引人一跑再跑

Q1. 你从什么时候开始跑越野跑的呢？你是做什么工作的？而你又是如何安排时间，平衡生活，工作和跑步之间的关係？

A1: 我大概从四、五年前开始跑越野跑。我有自己经营的生意，平日清晨四、五时便会起床练跑，天天如是，已经习惯了，我很享受这种锻鍊。

2013年The North Face 100K是江晏庆第一次参赛100公里赛事，当时他研究所毕业即将毕业，希望将100公里送给自己当毕业礼物。有许多参赛越野经验的晏庆，赛前有严谨的规画和训练，但一战成名，以7小时58分38秒完赛，超级黑马之姿夺冠，虽然目前正在当兵，不克参加今年的100K，他还是分享了很多宝贵的知识供100K选手参考哟！

今天晚上去听了North Face组织的培训。总体上还是很不错的，对我这样的初学者很有帮助。
主要内容有：长距离运动能量代谢的特点与分析、耐力跑比赛饮食建议、训练方法、注意事项、恢复方法、装备。