◎ 跑步会让小腿变粗变大吗？
跑步最常用到的是大腿前侧的肌肉，其次才是臀部和小腿的肌肉，尤其是小腿肚的肌肉不仅是走路或是站立其实都会使用到，而我们一般看到肌肉发达的跑步者都是需要爆发力强大的短跑选手，而慢跑及长跑的运动者则都是线条纤细肌肉结实瘦长的！所以如果你选择慢跑再搭配运动后的伸展及拉筋，根本不用担心小腿变粗的问题，就我自己来说，持续每周2～3次的慢跑以后，最明显看到的是小腹变得平坦，手臂线条更为好看，当然腿部肌肉也更是变得结实有弹性不会松垮垮的。

Q: 大姨妈来了，可以不可以运动哇？

很多人觉得来大姨妈的时候不能运动，原因是姨妈期间人容易疲乏无力，手脚发凉，那时就会觉得运动会更让自己虚弱。