不去跑步不算的是一件好事，由于跑得太多，而厌倦了跑步也不是一件好事。对跑步重新进行创新，意思就是然它恢复活力，有两种方法。第一种进行全新的尝试，停止给你带来沉重负担的跑步，让自己休息一下，丢掉惯常的东西，让跑步的一切重新开始。而第二种方法，就是对自己的跑步活动做彻底的检查，进行重大的调整再加以创造。以下就是几种挑整和重新创意的方法。

大多数健康的犬类都能在5千米中打败我们，但当你见过公园里牵着狗跑步的人之后，你就会发现有些犬种在运动方面比另一些有更高天赋。你的狗狗怎么样呢？如果你在寻找完美的跑步搭档，你应该怎么选择呢？

上身不舒服
心脏病的症状是很轻微的（胸口、手臂、脖子和喉咙感到疼痛或受压迫），这种不舒服不会传递到你的脚踝上。不要假装认为只是心痛，最好立刻去看医生。

近年来台湾的慢跑风潮越来越兴盛，路跑赛事场次屡创新高，在2012年光是马拉松赛事就有49场之多，若再加上短程路跑活动那更是不计其数，从路跑活动的 增加与场场秒杀的报名人数，也证明了现今的台湾社会越来越重视健康乐活的观念，然而讽刺的是台湾的大人越来越重视健康乐活，但是台湾的未来主人翁却在3C 产品的陪伴下，使得肥胖及体适能偏弱的问题却越来越严重，要改善这些问题，运动当然是最佳的不二法门，但是要如何让这些小朋友们爱上运动呢？让小朋友参加 儿童路跑活动肯定是个不错的好方法。

忙碌的一天过去了，很多学生跟上班族回到家中不是马上打开电脑或电视，不然就是直接倒在床上呼呼大睡，真正会换上运动服到邻近的公园绿地慢跑 （jogging）的人实在是少之又少；丹麦近日公布一份大规模且长期的调查显示，固定维持慢跑习惯的人因为心肺功能比较强健，平均会减低4成的死亡率， 寿命也会因此延长6年。