减肥离不开跑步

不少人想减肥，但不喜欢运动，觉得少吃就可以了。然而节食并非减肥的正确方法。即使瘦下来，一旦恢复正常饮食，马上就会反弹。因为身体错觉地认为处于饥饿状态，就会发展成不易燃烧脂肪的体质。想要瘦得漂亮、养成不易胖的体质，通过跑步提高基础代谢水平才是正道，连睡觉时身体都在燃烧脂肪哦！

　　跑步减肥应该是很多人都想尝试的方法。但同时有很多人认为，空腹跑步减肥能更快速地燃烧脂肪，跑步减肥效果更好。殊不知，空腹跑步减肥不仅会加大体重反弹的机会，而且也会对身体造成伤害。

坚持跑步体重没有丝毫要下降的趋势甚至增长势头更加猛烈？这个时候你需要反思一下是不是没有掌握运动的核心要领，或是准备以及后期调整工作没有做好。动起来固然是减肥最有效的办法 ，但如果已经偏离了正确的实践轨道，那长久不懈的努力也可能让你的坚持一无所获，比如下面这5个非常常见但很多人却从来没有意识到的原因。

跑友问：
我一直跑步为什么都不瘦？

小编答：
很多初跑者会有这样的疑惑，那么我们到底该运动多久才能开始消耗脂肪呢？

跑友问：是不是运动强度越大，减肥效果越好？
小编答：这种想法是不科学的，影响瘦身效果的因素有很多，单纯增加运动强度并不能达到好的瘦身效果。

跑步是最简单的运动，在任何地方只要有一双跑鞋，随时随地都能进行。
同时，跑步也是一项有效的减脂运动，但是你跑步的方式正确与否是决定你能否有效减脂。
下面就跟着小编来看看高效燃脂跑步的4招秘籍！

跑步是有效减肥的运动，但网上有“跑步会让人的腿变粗”的说法，这是真的吗？
跑步会有萝卜腿吗？
其实正确的跑步方法可以杜绝萝卜腿的发生
那么如何跑步不会有萝卜腿呢？

跑步是很多人都会采取的减肥运动，因为只要有空地就能进行这项减肥运动。但是不能盲目跑步减肥不可取，如果陷入跑步误区可容易使小腿变粗哦！如果要想跑步减肥有效果，就必须避免误区，掌握正确跑法，这样才能有效果哟！否则，很容易适得其反。下面给大家分析一下五大跑步减肥法误区，让大家正确瘦身.