跑步减肥_运动瘦身

赵奕然九宫格原地跑步健身法

昨天，在电视里看到赵奕然演示他的九格宫跑步，很感兴趣。我感兴趣的不是他从260多斤减肥至140斤，而是他如何解决跑步中一些困难。他的九宫格跑步法其实就是一种原地跑步法，而我在家原地跑步遇到了困难：枯燥，以及膝盖疼痛。

跑步减肥的4点建议^精选

如今，提到跑步，人们很自然地想到减肥。跑步可能是比较艰苦的一项运动，但其对健康的好处就会让你认为付出的每一滴汗水都是值得的。跑步不仅能提高身体素质，还能减肥瘦身。

间断跑步更容易发胖

跑步是最经济、最方便的减肥方式，许多身体力行者都已十分清楚。现在，越来越多的减肥者正在加入慢跑的行列，也收到了减脂的效果。但由于学习、工作以及生活方面的原因，跑步的计划总是被打断，长此以往，体重免不了出现反弹的势头，甚至还高于原来的体重，这使得一些减肥者干脆彻底放弃跑步，并错误地认为跑步对于减肥功效不大。