我说的是体态不是体重喔！要能人人称羡，首先得击败数字这心魔，但可能看到这里，一半以上的人都会变得兴致缺缺了。这实在是一件很奇妙的现象，体重之所以重要，只是因为他具体，在具体的表象里面，所有事物都可以轻易被分类，结果不过就是为了相比较。许多一百六十几公分的女生，都追求四字头的体重数，一但进入四的行列，你就成了瘦子，纵使每天都吃不饱，容易疲累，更惨的事，过了35岁你马上就会看起来像40几岁。（我真的没有在吓唬谁，我的行业，周边见太多在青春年华每天像小鸡一般吃东西维持体重，一过年纪，老态都在比厉害的！）

跑步运动是很多人都喜欢的一种健身方法，也是有些人会选择的减肥方式，但是跑步减肥也是有技巧的，下面小编来教你这样跑步才最减肥。

身在洛杉矶的你，如果想自驾游到纽约，你会怎么做？是不假思索的驶出车道直奔远途，还是在出发前研究地图，精心计划路线？毫无疑问，充分的准备会让你的旅行事半功倍。同样的道理，如果你的目标是一个健康、苗条、强健的身体，那么首先你应该了解，要达到这个目标，哪些是必须做的。想知道怎样安全、有效的达成塑身目标吗？你需要下面这些技巧。