长距离跑步运动员的训练心态，都摆放在追逐里程数以求得更强健的能力与更快更好的表现。

姿势跑法的历史不算长，比起起源于1930年德国运动科学研究、令1952年奥运哲托贝克一举夺下三金的间歇训练晚了将近70年。间歇训练刚开始推行时，同样也遭受到许多非议。当年的训练特点都是以『高跑量』作为训练主轴，而不是效率化的提升。效率提升的训练方式，总是一开始受到质疑。

说到跑步，我想大家都不陌生，大家都会 跑步 。如果有人问我『那要怎么跑？』 接触『姿势跑法』之前的我，答案就是『没有固定的跑法，因为每个人的身体特性不同，选择自觉最轻松的姿势就是最好的姿势』。从来不会觉得跑步是一种『应该训练的技术』。

“跑姿”是许多跑友经常在讨论的重点话题，大家都深信学习正确的跑姿，可以降低运动伤害发生的机会，并且可以让跑步的动作变得更有效率，提升跑步的速度。但也有跑友可能会质疑，我用原本跑步的动作也跑得很自在，是否真的有必要更改跑姿呢？

《跑步该怎么跑》这本书，在台湾已经出版4年了，演讲会后或信箱里总是有不少跑者提到 姿势跑法 帮了他/她们许多，但也有许多跑者说这种跑法害他们的小腿很不舒服(疼痛或是受伤)，一问之下几乎所有人的问题都是一样的：他/她们都误把“前足着地”当成“踮脚跑”，两者的差别在于后者强迫脚跟在落地时不触地，只用小腿撑住落下的冲击→这当然会受伤啊！

徐国峰口中的大师《尼可拉斯．罗曼诺夫博士 (Dr. Nicholas Romaonv)》再度来台宣传新书【罗曼诺夫博士的姿势跑法：十堂核心课程，根除错误跑姿，跑得更快、更远、更省力，一辈子不受伤】。非常幸运的有机会参与活动的规划及讨论，真得要非常感觉【脸谱出版社】及【徐国峰】的付出，让博士能够来台分享姿势跑法发现的过程，也感谢【动一动】的活动规划及【Garmin】的录影协助，希望未来影片的公开能让更多人了解姿势跑法。

被很多跑友奉为跑步学习圣经的《跑步，该怎么跑？》(Pose Method of Running)作者尼可拉斯．罗曼诺夫博士(Dr. Nicholas Romanov)在九月底来台，并先后在台北、林口体大及花莲东华大学进行四场讲座，透过近距离的面对面讲授，让台湾所有喜爱慢跑，或对于马拉松及铁人三 项有专业训练的选手，藉由这个宝贵的机会让姿态跑法理论的创造者在现场给大家更多的指点，然而相信有许多问题限于时间在现场是无法向罗曼诺夫博士请益，因 此RUNiROUND编辑部藉由专访的机会，为台湾的跑友向罗曼诺夫博士请教更多与跑步有关的问题，并将本次专访内容整理如下，希望能藉由更深入的访谈， 更进一步了解罗曼诺夫博士提倡姿势跑法的精神，及如何让大家跑的更健康。

继《跑步，该怎么跑？》问世后，脸谱出版社在八月底推出“姿势跑法（Pose Method）”创始人罗曼诺夫博士的第二本中译着作《罗曼诺夫博士的姿势跑法》，新书刚上市便在体坛引起热议，跑步姿势永远是跑友之间的热门话题，大家渴望知道更有效率、更不会受伤的跑步方式。

罗曼诺夫博士(Dr. Nicholas Romanov)是“ 姿势跑法 ”的创立者，曾担任过两届奥运教练，分别在二〇〇〇年的雪梨奥运与二〇〇四年的雅典奥运。此外，有不少他所训练出的选手也参加了二〇〇八年北京奥运。他的训练的选手中也有不少好手即将参加二〇一六里约奥运。

想要更健康、想要更瘦、想要穿下某一条裤子？跑步是门槛最低的有氧运动之一，只要一双好跑鞋，上路就是运动的开始。所有的运动都有其技巧、有各种规则，可能还有教练教你如何避免受伤，那么跑步呢？

尼可拉斯．罗曼诺夫博士在俄罗斯出生与受教育，他从1974年开始训练国家队的青年女子长跑选手、男子马拉松选手，九〇年代他和妻儿移居美国，参与美国铁人三项教练委员会，还曾在2000年雪梨奥运担任英国铁人三项国家代表队顾问，博士有点得意地补充，“现在英国的选手在铁人三项这个领域，仍然在世界上名列前茅。

国内第一套系统、专业的跑步书系——湛庐乐跑人生系列图书。

跑步革命:跑得更快,更有效率,不受伤的姿势跑法

出版社: 浙江人民出版社; 第1版 (2015年9月1日)
外文书名: Running Revolution
丛书名:湛庐乐跑人生系列图书
作者：尼可拉斯·罗曼诺夫博士 (Dr. Nicholas Romanov)、 寇特·布伦加 (Kurt Brungardt)
平装: 260页
语种： 简体中文
ISBN: 9787213068560
品牌: 湛庐文化