近年来跑步运动逐渐风行，不分早晚路上随处可以看到业余跑者们在努力练习着, 即使刮风下雨也在所不惜。每周全台各地举行的比赛更是有如雨后春笋一般冒出来，每到周末就会看到跑友们四处征战，破PB的、上台领奖的、骂比赛办得很烂的留言满天飞。平日则是努力在网路上搜寻关于训练的文章，不愿放弃任何可能进步的机会。

2012：

ISBN：9781908222640

2014：

ISBN：9781909758452

2015：

ISBN：9781785460630

Running for Beginners下载地址：

Running for Beginners_ImagineBookazines_2012.pdf
//www.nduoke.com/shujixiazai/9781908222640-running-for-beginners-download

Running for Beginners 2nd Revised Edition_ImagineBookazines_2014.pdf
//www.nduoke.com/shujixiazai/9781909758452-running-for-beginners-download

Running for Beginners 5th Revised Edition_ImagineBookazines_2015.pdf
//www.nduoke.com/shujixiazai/9781785460630-running-for-beginners-download

全马如何准备之训练篇上集

最近没有去日本出差, 因此託了朋友从日本买了日本杂志回来, 实际上我只有託他们买跑者杂志, 但是朋友们不约而同地都多买了三铁杂志LUMINA给我….说实在我的兴趣是玩三铁没有错, 不过去年看了几本LUMINA之后, 一整本内容有大概40%是照片, 40%是广告, 只剩下20%是讲一些训练与日本以及国外赛事。有兴趣的人去翻翻杂志就知道了, 可读性真的不怎么高~~

我国小喜欢棒球，国中喜欢篮球，虽然国三开始跑步，直到高一才正式训练，说是正式也不太正式，高职田径队就我一个人，下了课搭公车到师大分部，傻呼呼地跟着张叔叔、何信言前辈、邱建兴老师的屁股后面跑着，没有什么课表、也没有什么周期性规画，反正心想跟住前面的就会进步了，直到考进台北体院，才发现田径有着好像永远都读不完的知识，我就像老奶奶进大观园般，大学一年级以完全听不懂又感到新奇的状态下阅读着体育运动相关科目。

巴黎马赛前遇到几个从国内来参赛的跑友，广州的麦子，北京的老茂，阿迪混子等等。聊起来发现他们好像都会国内赛事的组委会不太满意。我没有在国内参赛过，不知道国内有什么或者还缺什么，就说欧洲有什么。而且这个运动连着一个很大的市场，很多地方做好了既方便跑者，又有利可图，还兼具推广，好处很多。

伦敦奥运虽然已经落幕一段时间了，短时间内奥运马拉松的精彩片段，相信仍然让全世界的跑友回味不已，所以我们再从精彩的赛事纪录中，来发掘一些跑友容易疏忽的特别记录。Canadian Running Magazine提出了一个计算各国男子马拉松战力指数的简易算式，就是本届奥运有派出三位马拉松选手，且三位选手都顺利完赛，符合这个资格的国家只有9 个，再将选手的名次相加，数字越小者即为战力越强，计算后，本届伦敦奥运前四强分别是：肯亚(2+3+17=22)、巴西(5+8+13=26)、加拿大 (20+22+27=69)、俄罗斯(14+23+38=75)，虽然这样的结果与选手实际排名造成的印象有些落差，不过对于反映单一国家的马拉松水准却很有参考价值。然而除了这个这个简易的各国马拉松战力算式之外，在伦敦奥运马拉松还有什么有意思的关键数字呢？再往下看