马拉松的起跑点也许有成千上万的参赛者，奔跑的途中也有无数人相伴，但过程的艰辛最终指向跑步者个人内心的感受。群体的热闹无法替代个人内心默默承受的孤单。

第一个故事：爱丽丝的故事
“请你告诉我，我该走哪条路？”
“那要看你想去哪里？”猫说。
“去哪儿无所谓。”爱丽丝说。
“那么走哪条路也就无所谓了。”猫说。
——摘自刘易斯·卡罗尔的《爱丽丝漫游奇境记》

关于越野赛的是与非，让我们问问镝木毅与三浦雄一郎

在台湾爱好路跑的大概没有人没听过日本跑者关家良一这个人，他在国际超马总会认证的金牌赛事–14届东吴国际超马24小时赛中拿到七次冠军，在24小时世界盃锦标赛夺下破纪录的四次冠军，是名符其实的世界冠军跑者。他在台湾享有高人气，是2012年他为了感谢台湾在前一年日本311大地震时踊跃捐输，以13天独自环台长跑了一圈，在1100公里路上与各地陪跑的跑友热诚交流得来。

曾在东吴国际超级马拉松缔造七连霸纪录，并在2012完成环台一周壮举，以感谢台湾在日本311震灾援助的超马跑者关家良一，2014年甫参加完东吴超马24小时赛后，下午旋即马不停蹄地出席粉丝见面会，同时也邀请到特别来宾日本超马女神工藤真实热情站台。

时间过了一个月后，心情较为沉淀，才能提起勇气开始述说这一篇故事，解答大家对我的期望与疑惑，让各位久等了，请见谅。

80年代，他是一名普通的留守儿童。巨大的心理压力曾经让他封闭自我，身材发胖，头发几乎掉光，患抑郁症达10年之久。现在，他是吕青，才华横溢的北航才子，有着开朗的微笑，和善的言语间传递出小小的正能量。容颜以及性情的改变，都来源于一项简单的运动——跑步。

今天分享这个普通人的马拉松故事：

抑郁十年从北航骄子到断绝亲朋

▲2013年与2014年吕青的变化

清晨的露珠，初升的朝阳，柔软的小草，绚烂的小花，都是跑步的伙伴。或沿着既定轨迹，或穿过喧嚣的街道。风儿吹过我们的长发，月儿听过我们吟唱，山涧笑过我们的舞蹈。

跑步与不跑步的人，下棋与不下棋的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要跑步！也要下棋！

很多人会说跑步是门哲学，是门艺术，其实我想说跑步是一种仪式。在固定的时间里安安静静地做固定的一件事情，且对我意义重大，这事情对我来说就是跑步。每天清晨的慢跑渐渐成为我生活中的一种仪式。

一个人的修行
有一个朋友跟我描述他的跑步心路时，用了这样一首歌：

我曾经跨过山和大海也穿过人山人海

我曾经拥有着一切转眼都飘散如烟

我曾经失落失望失掉所有方向

直到看见平凡才是唯一的答案

跑步的真谛是越跑越痛快，
跑下去，让软弱离开身体。

做一个幸福的人，
读书、跑步、努力工作，
关心身体和保持好心情，
成为最好的自己。

1坚持的哲学

萨默赛特·毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来。我也衷心地想对毛姆的观点表示赞同。
所以作为一个写作人，抑或作为一个长跑者，就跑步来写些个人的、点点滴滴的文字，还公开出版的形式发表出来，也算不得太过离经叛道。

关于乔治希恩的资料，请参阅：

George A. Sheehan_乔治•希恩_乔治•席翰-跑步界的导师、思想者、哲学家-人物百科-跑步百科
//www.nduoke.com/renwubaike/george-sheehan

George A. Sheehan（乔治希恩）跑步书籍合集（附PDF电子书网盘下载地址）
//www.nduoke.com/shujibaike/george-sheehan-books

Anything that changes your values changes your behavior.

Everyone is an athlete. But some of us are training, and some of us are not.

开始跑步后，我才发现放轻松是件轻而易举的事，只要听从专家的警告就很简单。“避免压力”，医生这样提醒，我照做。“减少紧张”，心理医生如此建议，我照做。“放下不安定的心”，牧师安慰道，我也照做。

George A. Sheehan_乔治希恩简介：

（1918-11-05~1993-11-01）

医学界的知名跑者，美国第一次跑步浪潮中的举旗者和讲解员。

他是一名心脏病专家，45岁之前还只是一个医学博士、心脏病医生和12个孩子的爸爸。45岁那年重新穿上跑鞋，开始了自己的跑步生涯。

结果，在此后20多年里，他参加了60多次马拉松赛事。其中，1964年，与225名跑者一起跑了自己的第一个波士顿马拉松赛，之后又完成了20次波士顿马拉松赛；1969年，以4分47秒跑完1英里，创造了50岁年龄组的世界纪录；1972年，开始在《跑者世界》撰写专栏，并成为最受欢迎的专栏作家。