《我不是天生瘦》书籍摘录:女性跑步经常会问的问题

《我不是天生瘦》书籍摘录:女性跑步经常会问的问题

◎ 跑步会让小腿变粗变大吗?
跑步最常用到的是大腿前侧的肌肉,其次才是臀部和小腿的肌肉,尤其是小腿肚的肌肉不仅是走路或是站立其实都会使用到,而我们一般看到肌肉发达的跑步者都是需要爆发力强大的短跑选手,而慢跑及长跑的运动者则都是线条纤细肌肉结实瘦长的!所以如果你选择慢跑再搭配运动后的伸展及拉筋,根本不用担心小腿变粗的问题,就我自己来说,持续每周2~3次的慢跑以后,最明显看到的是小腹变得平坦,手臂线条更为好看,当然腿部肌肉也更是变得结实有弹性不会松垮垮的。

说跑步会让腿部变粗的都是在找借口!

跑步腿会越来越粗吗?
这是很多想减肥的女孩子经常问到的问题。因为周围确实有人因为跑步变胖了、腿变粗了,但这究竟是跑步造成的吗?
如果想观察一个项目长期对于身材的影响,最简单和最直接的方法就是——看看长期从事这个项目的专业运动人士的身材。

喜欢跑步却又不敢跑步,难道小腿变粗是跑步的错吗?

有趣跑步马拉松比赛动画插图

很多人喜欢跑步却又不敢跑步,因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗?

女性跑步指南:跑步会让小腿变粗?全智贤女神用行动来告诉你

全智贤每天早上6点起床跑步,数十年如一日。

女神用实际行动告诉你:如果你想拥有修长又紧致的双腿,跑步是一种极好选择,只要跑步方法正确,小腿不会变粗。

为什么有人跑步导致腿粗?

跑步常见问题:跑步会让大腿小腿变粗吗?

跑步腿会变粗么?会粗么?八哥大声告诉你,并不会。
好了,一起涨点姿势!

给自己画的这张图 9 分,还有 1 分我怕我骄傲

跑步训练大腿会变粗

揭秘跑步减小腿的5个真相

核心提示:为你揭开跑步瘦小腿的真相,有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词,而跑步则成了最平民的有氧代言人。

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