《我不是天生瘦》书籍摘录:女性跑步经常会问的问题
◎ 跑步会让小腿变粗变大吗?
跑步最常用到的是大腿前侧的肌肉,其次才是臀部和小腿的肌肉,尤其是小腿肚的肌肉不仅是走路或是站立其实都会使用到,而我们一般看到肌肉发达的跑步者都是需要爆发力强大的短跑选手,而慢跑及长跑的运动者则都是线条纤细肌肉结实瘦长的!所以如果你选择慢跑再搭配运动后的伸展及拉筋,根本不用担心小腿变粗的问题,就我自己来说,持续每周2~3次的慢跑以后,最明显看到的是小腹变得平坦,手臂线条更为好看,当然腿部肌肉也更是变得结实有弹性不会松垮垮的。
说跑步会让腿部变粗的都是在找借口!
跑步腿会越来越粗吗?
这是很多想减肥的女孩子经常问到的问题。因为周围确实有人因为跑步变胖了、腿变粗了,但这究竟是跑步造成的吗?
如果想观察一个项目长期对于身材的影响,最简单和最直接的方法就是——看看长期从事这个项目的专业运动人士的身材。
女性跑步指南:跑步会让小腿变粗?全智贤女神用行动来告诉你
全智贤每天早上6点起床跑步,数十年如一日。
女神用实际行动告诉你:如果你想拥有修长又紧致的双腿,跑步是一种极好选择,只要跑步方法正确,小腿不会变粗。
为什么有人跑步导致腿粗?