跑步真的是人人都会吗?教你从“跑者”变成“跑步家”

五月底周末假日,台北诚品信义书店人潮如织,连日阴雨的天气里许多穿着跑步服装、跑鞋的市民跑者穿梭在逛街人潮中显得特别显眼。近年来兴起路跑活 动,男女跑者踊跃报名各大马拉松赛事,路跑在台湾几乎成为全民运动;但这看在潜心研究跑步多年的徐国峰与罗誉寅教练眼里,既喜悦又担忧!

耐力网的两种检测游泳最大心率(MHR)的流程

游泳的最大心率会比跑步和自行车低上许多,下面是我与罗誉寅以及耐力网教练团所拟的两种检测游泳最大心率(MHR)的流程,这两种方法分别是给入门与进阶游泳好手的,若有任何意见,欢迎提出:

16周初级铁人三项训练计划讲座

上周末跟誉寅分别在台北与台中的诚品分享新书《铁人三项自主训练攻略》的创作缘由,以及跟线上训练平台“耐力网”的整合方式。当初,我们向脸谱出版社提出这个计画时,就是朝着把“实体纸本作品和网路结合起来”的构想前进,让纸本呈现有系统的知识,由网站承担工具性的线上平台,达到“科学化训练知识更具实用性与普及性”的目标。这个作品完成后,第一次现场面对读者的反应,激起了相当多感动与新的创作想法……将纸本课表线上化,利用网路,将教练与学员两端串起来,协助初铁赛的挑战者能以科学化训练的方式完成目标。

“救世要跑”环台路跑超级马拉松餐点补充建议

环品X30救世要跑”环台湾路跑-多日赛-超级马拉松赛事-跑步百科

“环品X30救世要跑”环台路跑活动,将由东华大学4位学生─庄铭杰、刘品贤、施禹同和罗誉寅,还有教练徐国峰一起完成这长达24天的旅程,以环保为诉求的活动,过程中当然是用爱地球的方式生活前进。

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