文章合集之: 丹尼尔博士跑步方程式

科学跑步

科学化跑步训练计划需要注意的几个重点

耐力网所推出的科学化跑步训练计画，是根据运动科学化的逻辑所设计出来的。所谓运动科学用在设计训练计画中，必须符合一些大原则。而这些原则经由耐力网的教练顾问–徐国峰与罗誉寅教练所设计，在我们工程团队一番努力之下，已经成为台湾第一个专注于耐力训练的线上工具，我们的目标是：为所有想要进行科学化训练的跑者，提供便利的线上工具！

心率训练

检测目前的最大心率，找出自己在各种训练目的时的训练心率区间

跑步训练心率范围科学运动心脏健康

丹尼尔博士跑步方程式与心率表的兴起，正是因为若能抓准训练强度的话，训练效率可以大大增加，也能减少过度训练的风险。但到底该用“训练配速”还是“训练心率”来当作“训练强度”的指标呢？因为有很多人提问：“到底该用『心率』还是『配速』来训练？为什么有时候用T强度，有时候又用T配速呢？”

跑步问答

没有教练但喜欢(跑步、游泳、骑车或铁人三项)耐力运动的朋友的提问平台

美女户外马拉松跑步休息训练

从12/29开始，问坛只开放给VIP发问，所有会员都可以推文、按赞或是分享，耐力网举办课程之学员可直接升级成VIP，其他管道将于日后开放

运动训练文库

上周末跟誉寅分别在台北与台中的诚品分享新书《铁人三项自主训练攻略》的创作缘由，以及跟线上训练平台“耐力网”的整合方式。当初，我们向脸谱出版社提出这个计画时，就是朝着把“实体纸本作品和网路结合起来”的构想前进，让纸本呈现有系统的知识，由网站承担工具性的线上平台，达到“科学化训练知识更具实用性与普及性”的目标。这个作品完成后，第一次现场面对读者的反应，激起了相当多感动与新的创作想法……将纸本课表线上化，利用网路，将教练与学员两端串起来，协助初铁赛的挑战者能以科学化训练的方式完成目标。

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