马拉松训练指南:跑步数据解密心率篇

马拉松训练指南:跑步数据解密心率篇

跑一场马拉松,你会得到甚么? 痛苦的挣扎? 达标的喜悦? 自我的肯定? 还是PB的兴奋? 可能不止如此,背后还有一堆数据也跟着产生,只是你可能只知道最后的成绩与名次而已? 不知道也不想去了解其他数据对你的帮助是甚么,或许有人认为分析这些数据过于无聊或太过繁琐,只不过是跑场马拉松,松松一点吧,没错,支持也赞成,毕竟跑马拉松本来就是健康第一,快乐优先;但对我来说,分析数据与专心去跑,同样也乐在其中,甚至多出了更多的乐趣与意外收穫。

耐力网的两种检测游泳最大心率(MHR)的流程

游泳的最大心率会比跑步和自行车低上许多,下面是我与罗誉寅以及耐力网教练团所拟的两种检测游泳最大心率(MHR)的流程,这两种方法分别是给入门与进阶游泳好手的,若有任何意见,欢迎提出:

心率训练指南:自行车骑乘最大心率(MHR)检测流程

下面是我与耐力网教练团所拟的两种检测自行车最大心率(MHR)的流程,若有任何意见,欢迎提出:

返回顶部