女性跑步运动指南:MC来的时候,到底该怎么办?

女性跑步运动指南:MC来的时候,到底该怎么办?

女性跑友们每个月MC来时,你们还会去跑步吗? 每次在电视上看到国际女子网球比赛,每一位选手都是卯足全力厮杀较劲,但是如果女选手们刚好MC来的时候,到底该怎么办? 总不可能等到每一位女选手MC都没来的时候才比赛吧!

经期(MC)的运动及调整

 月经是女性正常的生理现象,月经周期是由激素、子宫肌、神经系统及情绪等互相配合引起的。专家证明,体内肾上腺素的波动会影响情绪,分泌不够,情绪就会紧张。经期前列腺素及雌激素分泌不平衡,会引起子宫平滑肌不正常收缩,阻断肌肉本身血流供应,于是便引起子宫痉挛性疼痛,出现身体不适现象,如腰酸、乳房胀痛、心情烦躁、便秘等,这是正常的生理反应。身体健康、月经正常的女性,在月经期间可以进行适当的体育运动。

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