许多跑友在炎热高温的夏季挑战完路跑比赛，喜欢来杯冰凉的啤酒犒赏奖励自己，跑友都知道在运动时会大量消耗体内的肝醣，然而肝醣主要储存在肌肉和肝臟细胞中，所以跑友在完成激烈的路跑比赛或长距离练跑，应该先补充身体需要养份让补充身体流失的肝醣，如果先喝酒，喝进去的酒精会对肝臟造成负担。同时在完成激烈运动后，心率会逐渐缓慢下降，如果喝下酒精类的饮料，会刺激心跳及血液流动速度，无法让你刚完成高速运转的身体逐渐缓和下来。亚洲超马好手关家良一曾分享，平日他也很喜欢喝啤酒，但是在参加正式比赛时他就会停止饮用啤酒，让肝臟能好好休息，以应付接下来的长时间超马比赛身理的挑战。
其实跑友不是不能喝啤酒，依据啤酒大国德国科学家研究，跑者在训练后如果喝下的是“无酒精成分”的啤酒，也就是我们知道的大麦汁或黑麦汁，免疫力可以有效提升，可以降低马拉松比赛后出现感冒生病的机率。
至于含有酒精的啤酒，建议跑友们应该在完成比赛后，优先补充流失的水份以及均衡营养的食物，等身体好好充份过后，当然是可以饮用最爱的冰凉啤酒，只是还是要建议大家，饮酒过量，有害健康，不论是否跑步过后，适当小酌即可。
