运动训练指南：间歇训练，训练面罩的好处及使用时机
Unbreakable Runner的作者Brian Mackenzie在Muscle&Fitness的网站上提到【训练面罩（Training Mask）】的使用及好处，山姆在此做分享。
运动训练指南：MMA 选手的间歇训练训练范例
综合格斗类如MMA、柔术、角力、泰拳，山姆非常不熟，但因为参与朋友训练的关係，所以开始研读相关的文献，而山姆先分享关于MMA运动项目的体能训练，其中提到的是高强度间歇训练。
跑步者可以利用飞轮车来练体能、跑得更快吗？
网友问到：“进行间歇训练 “运动：休息 = 30秒：2分钟，共12回合“，选择跑步机或飞轮哪一种体能，哪一种体能训练的效果比较好呢？”体能训练就是能量系统的训练，而这个能量系统是练什么呢？是你要的吗？山姆分享一下自己的观点。
跑步燃脂间歇训练的菜单
最近收到一些网友的来信，聊到从事“间歇训练”之后的心得，有的人目的是减重，有的是为了能突破目前跑步的成绩，有的人是为了让身体从事不同的训练方式等。山姆伯伯很开心可以跟大家讨论这类的话题，所以今天山姆伯伯再来提供男士健康网站的一个间歇训练。
跑步机的悲剧-不要在跑步机上跑步
SPARTA POINT是一个美国专项体能训练机构的创办人Phil Wangner所写的部落格，他写到一篇“The tragedy of the treadmill (跑步机的悲剧)”，它改变了人体正常的力学方式，降低大腿后侧肌群(含臀肌)的使用，迫使更大的“髋关节/膝盖”的驱动(Drive)，结果是增加大腿前侧及膝关节的压力。
间歇训练完全指南
之前山姆伯伯有谈到几篇关于间歇训练的文章像是“想要更快燃烧热量及脂肪，找“间歇训练”吧！”、“TABATA PROTOCOL/TABATA TRAINING 杀手级最有效的间歇式训练之一”及“间歇训练(INTERVAL TRAINING)：压力与复原(专注与放松)”。而有一篇“Interval Training”谈到了其它不同的间歇训练，山姆伯伯分享一下。
LSD(LONG SLOW DISTANCE)会训练到快缩肌(FAST-TWITCH FIBER)
在听完徐国峰教练的分享之后，一直记得这句话“两个小时以上的LSD可以训练到快缩肌(Fast-Twitch Muscle Fiber)”，山姆伯伯对这句话充满了好奇，2个小时以上的耐力训练，训练到慢缩肌是可以理解的，为何会训练到快缩肌呢？大概找到的文献如下：
关于跑步机坡度设置的探讨
传说中的乳酸门槛跑到底长啥样？
可恶的鬼子，难缠的TEMPO和乳酸门槛间歇跑
