研究人员表示:独自长跑不利健康

早晨跑步训练

  一项国外实验给喜欢一个人跑步的提醒了,因为一个人长时间跑步会产生孤独感,这种孤独感对身体没好处。

跑步这么久,你会这五种跑步姿势吗?

跑步间歇训练

  小步跑

  上体正直或稍前倾,身体不要后仰,重心抬高,骨盆前挺,全身舒展。在放松膝关节之后,两腿交替屈膝抬举后,迅速放松下落,小腿顺势向前迈一小步,用前脚掌着地,完成“扒”地动作,并迅速伸直踝、膝、髋关节,同时两臂屈肘,肩放松,配合两腿动作做前后摆动。这种跑步方式能提高关节灵活性、柔韧性和动作频率,对改进跑的速度和技术有很大帮助。

博尔特:我不想说我是个有钱人

牙买加短跑选手博尔特田径比赛世界冠军

  北京时间昨日,2008年国际田联年度最佳运动员评选在摩纳哥揭晓,牙买加短跑名将博尔特和俄罗斯“撑杆跳女皇”伊辛巴耶娃毫无疑问地当选。国际田联主席迪亚克表示,在入围的3名男运动员中,虽然100米栏奥运金牌得主、古巴小将罗伯斯和埃塞俄比亚长跑选手贝克勒实力强劲,但博尔特“不可战胜 ”。

结伴跑步好处多,你还在一个人跑步吗?教你寻找到最佳跑友的方法

Kids Running青少年跑步小学生孩子运动

不管是在白天还是在晚上
每当小编走在路上时
总是会看到身边有人带着耳机
不声不响地从小编身边跑过。
每当这个时候
小编总是会对这些人竖起大拇指
真是牛逼!
一个人!能够坚持跑很久!
忍受得了寂寞、忍受得了疲惫,
不管是从心理上,还是从生理上,
他都是一个强者啊!!

美国哈佛大学医学院研究人员:有意识地轻落地”跑步不伤身

跑步姿势运动动作分析科学训练

现在很多人喜欢跑步,但又怕跑步姿势不正确导致身体受伤。

那些曾经热闹的跑步微信群,怎么都沉寂了呢?

黄昏运动跑步训练插图

应该是3年前吧,微信还没有现在这么火的时候,我的手机里有好多个跑步的微信群,热闹的很呢?不知道你现在的手机里有多少个跑步的微信群,他们的活跃度咋样呢?

跑步指南:在初春跑步需要注意的几个事项

北京跑步圣地跑步路线清华校园田径场操场

春暖花开,特想跑步的亲,先读读这篇文章再出发!
春节后,全国各地气温开始上升,脱去厚厚的棉衣棉裤,顿时感觉轻松畅快,伸伸懒腰,因为严寒,整整一个冬天没有怎么运动的身体便迫不及待的想去活动活动,踏青、放风筝等等。跑步作为大众最流行的健身方式,自然成了不少人的首选。因此,今天我们便给亲们讲讲,在初春跑步需要注意的几个事项。

北京奥运会是中国田径在近几届奥运会上表现最差劲的一次

跨栏跑训练田径场跑步训练短跑训练

 单从获得金牌的情况来衡量,北京奥运会无疑是中国田径在近几届奥运会上表现最差劲的一次——没有金牌,只获得两枚铜牌,还爆出了刘翔因伤退赛的京奥最强新闻。如此种种,无疑让中国田径人在后来的几个月中感到莫名的压力,也要面对众多的不满与指责。

冬春季进行户外跑步时该如何正确呼吸

冬季冬天跑步运动训练风景

跑步时用口呼吸,虽然能多吸进些空气,但未必是好事。在冬天,冷空气大量进入气管和咽喉,容易引起咳嗽、气管炎、腹痛;在春天,用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内,这样还容易引起其他疾病。

4种跑步姿势有可能让你跑出了“小肚子”、“萝卜腿”和颈椎病等问题

跑步着地姿势内旋外旋

错误的跑步姿势不仅无法达到理想的健身效果,还可能摧毁身材,造成腿型弯曲,腿粗等问题。

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