健康饮食跑步运动食物健身食谱香蕉吐司布丁

    材料:
    香蕉半根、鸡蛋一个、吐司一片、牛奶50ml、葡萄干少许、坚果少许。
    烘培:
    烤箱中层,175℃(365℉),15-20分钟。

    做法:
    1 预热烤箱;鸡蛋和牛奶混合均匀;香蕉切片;吐司切块;
    2 将香蕉片平铺在最底层,然后依次铺入吐司块、葡萄干、坚果,倒入混合均匀的牛奶蛋液;再在顶部放几块吐司块和香蕉片;

    3 入烤箱烤15-20分钟后即可。(如果没有烤箱,可以入锅蒸10分钟,也一样的好吃)

    本文作者 lulu 美食网站luluyum创始人

    跑步鞋//www.nduoke.com/running-shoes
    跑步机//www.nduoke.com/treadmills

    返回顶部