在www.nikeplus.nike.com上，可以看到世界各地跑步、音乐双料发烧友票选出来的排行榜，排在前5名的依次是：

- 电影“洛基 3”主题曲Eye of the tiger

- 2003年第75届奥斯卡最佳电影主题曲Lose yourself

- 黑眼豆豆合唱团的Pump it

- U2乐队的苹果ipod广告歌Vertigo

- U2 Beautiful day。

其中的Eye of the tiger可以在大约19%的美国健身爱好者的MP3中找到。

对于30岁以上的跑步爱好者来说，乡村音乐的悠扬和清澈难以割舍。Runner’s World专栏作者Calvin Hennick在“跑步激励101式”中，推荐了5首这类歌曲：

-Johnny Cash的Cocaine Blues

-Garth Brooks的Ain't Going Down (Til the Sun Comes Up)

-南方小鸡的Wide Open Spaces

-Alan Jackson 的Chasin' That Neon Rainbow

-The Charlie Daniels Band的The Devil Went Down to Georgia。

我最喜欢的跑步音乐，几乎都是华语歌曲，心目中排在前5名的Powersong是：

-周杰伦“双截棍”

-陈慧琳“不如跳舞”

-花儿乐队“啵一个”

-孙燕姿“奔”

-王力宏的“改变自己”。

按照Calvin Hennick的说法，有一类跑步歌曲被称为Guilty Pleasures，也就是虽然正人君子觉得不健康，但却能够给跑者带来愉悦感受的音乐。我就是Guilty Pleasures的拥趸，例如MC HOT DOG的“海洋”和阴三的“北京晚报”。

音乐是跑者的福音，但对于喜欢在公路上跑步的人来说，却是安全的隐患。如果你已经习惯了合着歌声跑步，但又不得不跑在灯光昏暗的道路上，不妨试试把MP3放在家里，看看音乐对你倒底有多重要，也许会惊喜地发现，自己呼吸的节奏才是最激动人心的旋律。