研究已经证明，只要两个香蕉就可以为90分钟的艰苦锻炼提供足够能源。怪不得香蕉能够成为世界顶级运动员的首选水果。

但能源并非是香蕉帮助我们强身健体的唯一途径。它还可以帮助我们病愈或者预防大量的疾病，维持内环境的稳定。故香蕉成为我们日常饮食中必须添加的食品。

抑郁症：根据最近一项调查，在一部分登记在册的患有忧郁症的病人中，许多人吃了香蕉后都表示感觉好了很多。这是因为香蕉中含有色氨酸，一种在人体内继而会转化为羟色胺的蛋白质，羧色胺可以让人放松，改善人的心情，使人感到更愉快。

月经前的不快症状：忘记药片，吃一个香蕉吧。香蕉中的维生素B6可以调整你血液中的血糖水平，而这就是影响你心情的原因。

贫血：香蕉富含铁，可以刺激血液中血红蛋白的生成，从而帮助治疗贫血。

血压：香蕉这一独特的热带水果是一种高钾低盐的食品，可以很好地降低血压。由于其种种好处，美国食品和药物管理局已允许香蕉产业宣称香蕉这种水果可以有效地降低高血压和中风的风险。

脑功率：香蕉帮助200名在特威克纳姆（米德尔塞克斯）学校（英格兰）的学生通过了考试。这一年他们的早餐、休息和午餐都通过吃香蕉来提高他们的脑组织能力。 研究表明，钾含量高的水果可以帮助学生学习和提高学生的注意力。

便秘：香蕉中的高纤维可以帮助肠道的蠕动，从而解决便秘的问题而不用求助其他的方法。

解酒：一个最快治愈酒醉后遗症的方法是香蕉奶昔，可加蜂蜜增甜。 香蕉可以和胃，加上蜂蜜的帮助，可提高枯竭的血糖水平，而牛奶则可舒缓并重新水合修复您的系统。

心痛：香蕉有自然中和人体内酸度的能力，因此如果您患有心痛病，可以试一下吃香蕉来减轻症状。

孕妇晨吐：在两餐之间吃香蕉可以保持血糖的水平从而避免晨吐。

被蚊子叮咬：在去找昆虫咬伤霜前，尝试用香蕉皮的内表面物质摩擦被咬的地方。很多人都发现有惊奇的功效，可有效减少昆虫咬后引起的肿胀和刺激。

神经： 香蕉含大量的B族维生素，可帮助平息中枢神经系统。

超重和工作呢？ 心理学研究学院在奥地利发现工作压力导致舒适性食品巧克力和薯片的需求量上升。从5000家医院的病人中，研究人员发现最肥胖的人是在从事高压力的工作。报告的结论认为，为了避免恐慌，人体会增强对食物渴望，我们需要通过每隔两小时吃高糖零食，以保持血糖水平稳定。

溃疡：香蕉被用来作为膳食食物对抗肠道疾病，是因为它的柔软及平滑的质构。它是唯一的一种不需要经过加工，老人也可以放心食用而不会造成咬不动困扰的水果。它还可以调节胃部过酸，并降低由涂层衬砌胃所带来的刺激性。

控制温度：从许多其他国家的文化都可以看到香蕉是作为一个“冷却”的水果，可以降低准妈妈包括身体和情感上的高温。例如在泰国，孕妇会吃香蕉以确保其婴儿在适当的低温下出生。

季节性情感障碍（ SAD ）： 香蕉可以帮助SAD患者，因为香蕉中含有天然的情绪增强物——色氨酸。吸烟与烟草使用者：香蕉也可以帮助人们试图放弃吸烟。香蕉中含有的B6, B12， 还有钾、镁元素，都可以有效地降低尼古丁对吸烟者的瘾力，从而使他们的身体尽快恢复。

压力： 钾是一种有助于恢复正常心跳的重要矿物质元素，从而保证氧气传送到脑部和保持您身体的正常水分平衡。当我们受到压力时，我们新陈代谢的速度就会上升，降低了我们的供钾水平。而这些都可以借助一个高钾的香蕉点心来得以平衡。

中风： 在新英格兰医学杂志上，据研究如果把吃香蕉作为正常饮食组成的一部分，可以降低由于中风引起死亡的风险达四成之多！

疣： 那些热衷于天然替代品的人说，如果您想要除掉疣，取一块香蕉皮敷在疣上，蕉皮黄色的一边朝外，然后小心地用膏药或者外科用绷带将蕉皮固定好即可！

因此，香蕉确实是一个很天然的对很多疾病都有效的药物。当您将它跟一个苹果相比时，它的蛋白质含量是苹果的四倍，碳水化合物两倍，磷三倍，维生素A和铁五倍，其他维生素和矿物质两倍。它富含钾，是众多食品中最有价值的。所以我们是时候将一句名言改为“一天一只香蕉，医生远离我” ！

我还想补充一点：希望皮鞋可以在瞬间变得光亮吗？取香蕉皮的内侧直接塗擦在鞋子表面，然后用布擦干净，就可以让鞋子变得光亮无比。

这简直就是惊人的果实 ！

转自：搜狐体育