最被大家所公认的慢跑鞋明星品牌是：美国的Saucony、New Balance、Brooks和日本的Asics。不错，三个都是美国品牌，只有一个日本品牌。

在跑步领域，如果忽视跑鞋的质量和状况，我们跑得越多，对我们产生的负面影响就越大。因此，买这类必需的装备时请不要吝啬。买一双好的跑鞋的钱，要比因穿上一双磨损的旧鞋跑步而不得不去看足病医生或进行外科整形所花的钱少得多。事实上，跑鞋仅仅是起缓冲作用的可移动的平台，它能使运动员的脚安全的着地。

一双合适的跑步鞋能给您的跑步运动带来更多乐趣。如果您想避免水泡、扭伤或其他伤痛，选择一双适合您脚的跑步鞋非常必要！

在你买运动鞋的时候，你知道应如何选购适合自己的运动鞋吗？下面是运动专家给你的10个买鞋建议。

　村上春树的新书《当我谈论跑步时我谈些什么》引发了一股运动风潮。作为长跑爱好者的村上写道：“你不需要别人来帮你，你也不需要任何特殊的设备，不一定要到特定的地方去。只要你有一双跑鞋，一条好的路，就可以跑得很高兴。”看了这样的鼓励，很多人开始暗下决心：从明天起，做一个跑步的人。

钉子鞋是提高跑步速度的必由之路

密技一--热熔胶:

日本人是亚洲最早发展长跑的国家，但到最近这几年，大型的城市马拉松才于日本起飞，长野、东京、奈良、下关（即签订马关条约的马关）、大坂、神户、 京都等，先后开始办马拉松比赛。一个人口过亿的国家，有几十万人跑马拉松不出奇，但最多名额的东京马拉松也只是三万六千人，抽不中的跑手要参赛只好到其他 国家。

很多的运动爱好者对着装不在意，往往在一场球赛或一堂训练课结束后，发现脚磨出了血泡。除了鞋不合脚，袜子也可能穿得不合适。