当时，台湾只在垦丁办过一场226超级铁人赛，没有这样的赛事可以参加。所以，我开始搜寻国外可以成行的国家，锁定当时马来西亚（兰卡威Ironman）为首选，中国（海南岛Ironman）为备案，没想到隔年想报名的时候，兰卡威IM停办了，但令人开心的事，2010年台湾台东也举办第一届226KM超级铁人赛。就酱子，我把第一场超级铁人赛初体验，留在台湾（撒花）

隔年（2011年），开始展开铁人旅行梦，每年选1~2场海外的铁人赛&马拉松赛参加，考虑经济能力问题，先以亚洲区为首选，慢慢踏出台湾，拥抱世界。就酱子，2011年由ＤＷＤ柏青哥带领，约好友J帅壮胆，一起去日本五岛比超铁，2012日本米子超铁，而今年2013则是大突破，单飞前往美国拉斯维加斯参加Ironman 70.3世锦赛，几次经验累积下来，对于出国比超铁，不再那么陌生，也大致瞭解如何独自前往海外参加比赛的赛前准备。

原定，明年要收集完成日本四大赛，参加4月宫古岛30周年超铁，以及9月佐渡岛超铁。但前两个月竟然冒出消失已久的兰卡威Ironman，跟Mike讨论评估着，这次兰卡威有40张IM冠军赛Kona的门票，明年是Mike（M25）最后一年，拿到资格机率最大。我则是考虑之后人生规划，未来几年可能会隐退，东南亚一直是我热爱的地方，马来西亚我不曾去过，加上前几天听广播，今年Lonely Planet票选10大必去国家，“马来西亚”名列第十。就硬着头皮跟柏青哥说：我想去马来西亚比Ironman渡假，顺便碰运气看看是否有机会拿到Kona资格，所以明年又要黄牛惹。

但，计划当然永远赶不上变化，Mike这次在台湾Ironman 70.3拿到2014加拿大世锦赛资格（狂贺），这两场比赛相隔3周，我们讨论着该如何规划2014年的比赛。世锦赛这辈子“可能”不会去第二次，若能跟家人一同前往，是最有意义且非常有纪念价值的事。而我，答应家人明年再带他们去国外比赛旅行一次，所以就酱子，我们决定4月份一起去宫古岛比超铁，9月份各自带家人出国比赛旅行。

那关于海外比赛，该怎么规划前置作业呢？

1. 首先就是报名啦！

2. 找出比赛路线，即下水点，选手村的位置

http://www.ironman.com/triathlon/events/asiapac/ironman/malaysia/athletes/course.aspx#axzz2kIJvNI5C

从比赛路线图开始搜寻附近可以住宿，以及方便家人观赛的旅馆，当然离会场越近越好，最好打开窗户就能看到选手在比赛，走路就能到会场，毕竟一场超铁，对选手是艰难地考验，对家属也是场耐力赛，要受风受雨，不然就是顶着艳阳替你加油10几个小时，若比赛过程中的空挡能回旅馆休息，是最完美不过的。

3. 预订旅馆

在还没开放报名前，最好就要开始寻找适合的旅馆，以外国人高效率的赛前准备，很容易离会场最近，价格品质优良的旅馆，都会瞬间秒杀。

我会考虑的旅馆条件，除了“价格”，“免费取消”，再来就是有无“免费”wifi，无线上网，在欧美吃比较贵，就会考虑有厨房的旅馆，赛前选手餐很重要，若能自己去超市买回来煮也是不错的选择（青年旅馆几乎有共用厨房），许妈妈则是希望饭店有提供早餐。

这次去IM70.3世锦赛，比赛日住的公寓式旅馆，有厨房，两大房King床，两大卫浴。订房网站有许许多多，推荐一个订房网站：Booking.com（推荐原因，目前看到最多内容可以“免费取消”的旅馆）

出国比赛，都是要在一年前预定，记得不.要.铁.齿。“计划永远赶不上变化”，出发前，尽量选择弹性较大，可以免费更改或取消的旅馆。

当然，订房还网站有许多选择，我目前知道的有：

http://www.expedia.com.tw/（这次美国订房从这里预定，地图跟房间很清楚，常有优惠）

http://www.travelocity.com/

4. 预定机票

花钱买机票不难，但买到便宜又大碗的机票，就是要看本事了。每个国家，都有便宜的飞法，但卡在出国比赛，要带巨无霸笨重携车厢，方便还有重量体积，也成为买机票考量之一。

今年去美国，舍弃3万内的美国AA航空，选择3万2的韩航，就是看上他40KG的行李，以及转机的方式简便。以很多网站可以搜寻机票，不同国家也有他的窍门，所以多问有经验的朋友，或常往那个国家出差，旅行，或定居在那，或曾在那读书工作的朋友。这次美国，就是靠许许多多人帮忙，才有头绪。

至于，单纯旅行，这是我比较用来搜寻的网站是：

http://www.skyscanner.com.tw（飞远一点的，可以先用这个系统搜寻）

http://www.kayak.com/（机票比价，便宜）

http://101vision.com/super/（台湾的票务，这家服务很好，报价跟国外网站差不多，家人出国都找Remy办理，效率很好。不走廉价航空路线，这间比易游网之类的还弹性，价钱也一样）

明年要去兰卡威，也开始搜寻各家航空，想找出超值的选择。目前正锁定亚航，希望能碰运气买到1万以下的机票，因为亚航常常有限时促销。不然就只好选马航，票价约16000，在吉隆坡转机，经济舱限重30KG。

5. 当地交通

在欧美，租车比赛是很普遍的事，带着携车厢，要比赛，要探路线，住宿若离会场有段距离，租车成了必须的选择。2010年去澳洲旅行50天，有买二手车旅行8000KM的经验（右驾），这次去美国大家给我的建议，也是是租车移动（左驾），大胆的请许妈妈当司机，跟铁友们请益，借GPS，设定规划路线。

最头痛得，应该是租车保险的事项，好在热情的铁人们，帮我看了租车规范，让我花少少的钱，租到舒适休旅车含保险。http://www.hotwire.com/（租车目前比价最便宜）

上回去日本比赛，达人柏青哥更是厉害，预定休旅车载携车厢去饭店，我们搭地铁，省钱又省事。

那兰卡威呢？因为是小岛，比赛会场离机场30分钟车程，约15KM，加上朋友说马来西亚是“右驾”，所以目前不考虑租车，主要是订的旅馆就在会场附近，租车也浪费钱。那该怎么从机场移动呢？让我好好想一想，应该会先写信问旅馆有没有机场接送吧？！

昨天PO文后，住马来西亚，FB热心的朋友提供Taxi资讯：

http://www.langkawi-insight.com/langkawi_000008.htm

6. 除了比赛外，旅行计划

一般旅行，我会先搜寻的网站和买的工具书是：Lonely Planet

再来就是看看台湾的旅行网站：背包客栈

其实，这几年我几乎不太做功课，就是飞去想去的城市，然后在那跟着当地人步调生活，不刻意走名胜古迹，不把行程定满满，悠閒的换个城市生活。

至于比赛，该怎么安排比较悠閒呢？

这次去美国比赛，我观察到的选手态度跟我所喜欢的步调相同。一般坐飞机很耗氧，通常要到比赛地休息一天最佳，顺便适应温度，补眠。周日比赛，大约周2或周3就抵达，然后组车，试骑场地，做最后调整课表。周四或五选手报到，周日比完可能有选手之夜，这都要事先查询清楚。

通常，比赛的路线会带到当地的景点，所以可以选择早上试路线的同时，带亲友去观光，这样一兼二顾。中午补眠，下午就品美食，逛街等。至于，要不要搭配当地的一天旅游行程，就因人而异了。

兰卡威亚航简易旅游介绍：
http://www.airasia.com/tw/zh/destinations/langkawi.page?#.UoGF_xZgrKE

7. 如何把铁人计划融入生活，才是真铁人！

订好目标，把前置作业完成，接下来就是好好享受训练与比赛啰。把工作做好，把生活大小事顾好，再来就是有效训练，挑战自我极限的训练计划，以及到当地享受一年来辛苦耕耘的成果。记得，不管结果如何，过程的美好才是值得一再回味的。订目标，是让你更积极的活，而不是订来打击自己的。失败代表还有进步和努力的空间，成功代表下一个挑战又要开始。大家一起加油吧！

文章来源：don1don 作者：许小微