这跟你的性格和目标值有关.
你若性格争强好胜喜斗勇,目标值就会高些,总会希望比赛中能跑出较好的成绩,因而比赛中会全力以赴不遗余力.所以你必须作好充分的准备.以防止受伤.
那么需要达到啥程度才能跑马拉松

一、基本的耐力。基本的耐力就是你应该能以你的低速比较正常的跑完三十公里，比较正常指的是跑步的过程中不会产生那种近似于死亡的体力上的衰竭感关节上的痛苦感，跑完之后能在两天之内恢复，当然最好是24小时就能恢复；这个三十公里指的是公路，恢复指的是能够以较快速度进行两千米的跑步。

马拉松全程42.195公里，对于普通人来说这简直就是天文数字，但是如果你按下面的方法去做，那么很快你也能跑完马拉松全程。本入门教程适合从来不运动，现在想运动想跑步的人，如果你不想跑那么，请关闭本网页。下面总结的都是我的切身体会：

随着马拉松人口的增加，业余选手跑马拉松的人越来越多，而跑步极点现象普遍存在，马拉松跑在32公里-37公里之间称为“鬼门关”，已经成为热门话题。这就是极点，极点现象也是业余选手跑马拉松的最大障碍。

当听闻美国芝加哥的27岁孕妇Amber Miller在跑完一次马拉松之后顺利生产，我们多少会生出一些震惊和敬畏的情愫。女同胞们则会产生一个疑惑，孕期跑马拉松是该被提倡呢，还是把它定义为一项危险运动？

（美国有线新闻网）——值我的CNN同事保罗 阿姆斯特朗布周日在英国南部城市布莱顿举办的马拉松赛上踉踉跄跄冲刺之时，我们嘴里唱着“上帝保佑女王”，心里念叨“上帝降祸于她”，是她——英王爱德华七世的王后把26英里的马拉松赛程延长了385码。