相信自己 踮起脚尖就更靠近阳光

每个磨难的背后 都有一道洞察之光
生活不可能是一帆风顺的
有起伏 有困苦 有欢乐 有悲伤 有离别 有相聚 有得失
才是生活
享受这样的生活
这才是人生
所以微笑面对

冬季是路跑赛事的旺季，全国最大的富邦台北马拉松路跑活动参与人数也屡创新高，路跑赛事的高人气可见一斑，相信不少跑友入冬之后也已经成功挑战了多场全马赛事了，然而在短时间内参加这么多场马拉松比赛，对于身体健康与长期训练真的有好处吗？

专业运动员----
奋力拼搏,使百分之百的劲(除非有伤)!
凡能够吃上专业饭的都不乏拼搏精神(却此早已出局).拼出来才会应有尽有.既有拼的必要,又有拼的老本.
而付出的代价恰恰是老本.
所以,专业运动员一场马拉松下来,身体的亏空得一两个月才补得回来.所以专业运动员一年只宜参加两次马拉松,顶多三次.

因为自己喜欢慢跑，所以今天让我们谈谈马拉松吧。

1、对业余爱好者，最重要的可能是处理好低血糖问题。低血糖在万米以下是不可能发生的（有锻炼基础的话15公里内也可不发生）。感觉是浑身软，无力（不是 没体力和耐力），而且停下休息多长时间也不可能得到缓解。你在跑前一定要吃饱，而且必须在比较接近跑前时吃（饭后运动肯定不太好，但对马拉松，业余爱好者，这样利大于弊），而且最好自己带些食物，推荐牛肉干（咸的）和巧克力（总量在500克上下为好，等跑到15公里外，你会知道这并不荒唐）。水是有组委会供应，冷热都有，甚至可能包含一种饮料（看他们和哪家饮料商合作了），但一般没有含糖的饮料，而食物是绝对没有的，所以必须自己解决食物问题。

运动太剧烈会带来反效果！美国心臟学家指出，适度慢跑可以延年益寿，但是过度的运动，如每天跑步或跑步速度太 快，都有可能造成心臟肌肉组织拉伤。研究员指出，一周跑步2-5天就已经足够，且速度最好保持在每小时10公里左右，马拉松式赛跑则不宜经常参加。

今天跑步的时候思绪任意飘游，无意中想到了运动——跑步——健康的关系，回来想想还是把它记录下来。我们跑步的人经常会遇到身边熟悉或者不熟悉的人对我们说，运动不能量大了，运动量大了对身体有害，最好做轻微的运动，我们多半以一笑算是回应，一般不去做正面辩驳。因为和不经常运动的人讲马拉松的益处和过程是很费劲的一件事，对他们来说和听天书差不多。

2007年的厦门马拉松已经成为历史。
成功也罢！失败也罢！！！
但对于所有参加厦马的每一个爱好跑马的跑友来说都会留下很深的记忆。
厦马回来后一直在看跑友们的厦马博文，看后也有了很多很多的启发。

说起“马拉松”就是长、难、坚苦的代名词。

说起马拉松它就是42.195公里的距离。

还是在马拉松直播中体育评论员的那句话最正确。