周子雁与长跑小护士姚洁贞都是由同一位日本教练村尾慎悦（Murao）指导，周子雁现为香港教育学院的导师工作，为了这次的亚运准备，利用暑假期间与村尾教练做了许多特别的训练。赛前一周，周子雁还到日本北海道集训，除了最后训练调整，也为了适应韩国仁川较高的纬度气温，感谢她百忙之中抽空接受我的访问，让我们一起从与周子雁的宝贵的经验中，看看是否能吸取到难得且宝贵的经验。（以下访问周子雁，周；真男人：真。）

真：首先想请教您是如何达标这次亚运参赛权？还是由香港队徵召入队？原因为何？
雁：今次是由香港业余田径总会通知我可出战亚运，真正原因我不太清楚，但我想有可能因为我2010年亚洲马拉松锦标赛有拿到第8名，也是香港女子选手中排行头位，现在也是香港马拉松精英队，正为着达标去奥运会训练中。他们也想给予本地运动员多参与大型赛事。香港马拉松队自上年九月成立，由体院和田总合作想训练本地运动员达标去参加全马奥运会，请了日本村尾教练来当教练。按以往成绩，分精英组，目标群组和发展组。精英组现只有我和姚洁贞。不同组别有不同针对训练和赞助。

真：这次您为了准备好仁川亚运马拉松，听说到了很多地方移地训练？为什么选择这些地方呢？
雁：我到了中国的大理与昆明呈贡高原训练基地，大理和呈贡都是村尾教练熟悉的训练场所，有国家体育总局对外部门招待和照顾我们，日本队也常来做训练的地方。因为这里是高原，天气比香港好，从训练角度来说是不错，这里的食、住都有为选手做服务，不用费心，而且近机场和香港，所以决定去这里。大理的公路训练长跑很好，我们练“量”在大理练，而呈贡有不同场地，如草地、黑碳地，我们都在这练速耐力。

2012保加利亚世界半程马拉松赛，周子雁起跑前与新加坡选手击掌。

真：移地训练中让您最难忘的是什么事情呢？
雁：都是在身心疲累的时候，又要面对痛苦的训练，自己与自对话并面对一人的孤独。

真：记得2012年您为了选拔伦敦奥运，辞去学校体育老师的工作到中国训练，认识了中国名将周春秀与白雪，这次移地训练有没有认识其他选手或教练，让您印象深刻呢？
雁：这次移训认识了韩国队的教练和队员。他们都很热情，韩国教练还带我们去按摩，我们也吃了一餐韩国烧肉料理，他们对待我们相当客气，他们给我感觉是像一家人，我也因此认识了一个退役了的女马拉松跑手，她前年才跑2小时38分，她都38岁了，我也因她而鼓舞了起来。

真：因为台湾运动员也遇到工作与竞技训练两难全的现象，请问您现在的工作是什么？又如何保持工作与亚运队训练的平衡呢？
雁：我现在是香港教育学院的导师，是教大学生和副学士生，不像中学老师，工作上的时间是比较有弹性的，可安排时间做马拉松训练。至于工作和训练平衡这个问题，也是我的难题，但幸好我教的是运动相关科目，加上教育学院也很支持我，我可把训练的实践放在我工作教学上。

真：请问对于香港整体马拉松的发展有什么样的想法吗？
雁： 我想这也是道难题。第一，如果香港能像日本或韩国有公司和运动员签约，只专心训练，有成绩就有收入，运动当是一种职业，这就可以让有潜质的运动员参与全职训练，但是，香港始终没这样的文化。现在也是成绩第一，运动员是第二。有潜质的运动员还是没太多资助，在于马拉松精英化也是有一定难度，因为马拉松训练是需要很多配合，是对身体很大负荷的运动，有精英水准的成绩必需全心、全力、全意的投入，再加上背后强大的资助。如果运动员没前路或没资助配合，很难走上精英之路。但在于业余的普及，这就发展很快，我想这是一大课题。至于我，我是专业之下，业余之上，在马拉松中可影响大家的健康和生活态度，所以是有一定的发展空间。

真：这次香港体总聘请来的日本教练，对您来说有什么样的帮助呢？（心、技、体、智）
雁：在他身上看到何谓专业教练，他有长远计画，今日所做的训练必定有他的原因，或是为了准备下次的计画。他工作时很认真，必须亲自看着运动员，就算是两小时慢跑，他也不离开，看着我们。他做事很仔细，都用资料处理，他有自己的信念，不受人影响，有自信，也不断求进步。他爱解难和观察能力强，训练计画因人而做出不一样的弹性规划，有他自己独特的哲学和训练原则，不会盲从。他以运动员为第一，会教导运动员做人，在他身上我也学到很多，只看他做人处世就是了。

周子雁10公里（公路）最佳成绩为38分15秒，在台湾历年排名（场内）大约只在30杰上下，但马拉松最佳成绩2小时48分30秒，却可以排在台湾历年第4杰，而周子雁最佳成绩是在中国大连国际马拉松跑出，次佳成绩是在德国柏林马拉松。从访问中可得知香港已经筹划出一支由日籍教练带领的长跑菁英队，目标就是攻进2016里约奥运田径马拉松，反观台湾还未有这项计画培训目前国内女子选手谢千鹤、简培宇、游雅君、陈宇璇等人。

文/张嘉哲 来源：don1don

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