研究发现，使用一个简单的橡胶棒进行力量训练可以缓解人们从事运动或日常活动时出现的肘部或前臂疼痛，研究者们在7月9-12日美国科罗拉多州举行的美国骨科学会运动医学年会上介绍了该研究结果。

我的经历的小时候向左侧着身体写作业，时间长了就习惯了。到医院检查没发现有脊柱侧弯的情况。医生都说没事，没发现病变，无从下手。但由于姿势不正确，感到肩膀向左扭转，因为要把肩膀向前方，所以平时就是脊柱和骨盆向右扭转。（实际上我的脊柱和骨盆是正的，只是肩膀相对扭转，所以肩膀向前脊柱和骨盆肯定是要整体向右转的）非常的不舒服，而且容易累。不知道该怎么能让肌肉平衡，达到正常的状态。我也自己试着把肩膀向右扭转，身体都正常了，感觉症状都消失了，但坚持不了多长时间，一动一走的就又完了。我想这是长时间习惯了，现在整天都没有状态，很是无助。我最近又看了几个医院，都是比较大的，片子上我的脊柱是非常直的。我发现医院的医生都是针对骨头病变的，他们对这方面没有什么研究，都说没什么问题，转着就转的吧。但这样很难受的。我以前也都是想通过自己矫正，但由于不得法，一直也没有什么改变。我就纳闷了，既然没什么大问题，为什么我这么的痛苦呢。很多人一定会说的心里问题，其实不是的，我的症状确实的存在。我现在30了，不知道这种肌肉的长期习惯还能不能改善。其实这么多年我也不希望能完全好的，只要能不难受就OK了。看似正常的人好像得了不治之症，郁闷啊。各位帮帮忙吧，祝大家新年快乐啊！

早在西元前就有人对肌肉、关节扭伤的部位施行牵引、推拿或松动术。那时代虽没有很清础的治疗理论，但史上也记载着两位代表人物:Hippocrates及Galen。一直到十九世纪中期，才有学者明确地指出关节、骨骼会有病变，主要来自于血液循环不良的理论。十九世纪末期开始有学校开班授课整嵴术；并提出人之筋骨会酸痛，是因神经受到压迫的理论。后人看历史，应会赞叹骨科物理治疗史上，早在十九世纪就有相关的理论发表。二十世纪初期，物理治疗学校如雨后春笋般地开办，这些学校的学子真正奠定了今日物理治疗的水准与规模。早期较具有理论基础，且较有系统性发展的肌肉骨骼物理治疗，应包括电热疗与徒手治疗两大领域。尤其是徒手治疗，在北欧及纽、澳两地快速地生根发展，并且积极地向世界各地推广。二十世纪中期，像Maitland、Mennell、Cyriax都是各具特色的徒手治疗的代表性人物。美国物理治疗学会一直到 1974 才成立骨科次专科部门，特别以生物力学、肌动学、体表解剖学，研究骨科病患的临床物理治疗之诊断与治疗。近二十年，骨科物理治疗最重视的莫过于“运动治疗”。任何一位骨科患者，几乎人人皆需藉运动项目才能达到治疗的效果，而早期常用的仪器治疗已在淍零中。举凡退化性关节炎、下背痛、嵴椎侧弯、运动伤害……等情形都需“运动治疗”加以治疗。所以运动治疗成为本世纪骨科物理治疗最主要的内涵。