这绝对是真的！一直以来被认为会因为冲击和震动损伤膝盖的活动——慢跑其实有益于膝关节健康的。当然，对于膝盖受过严重伤害或者超重的那类人来说，这里还有些前提条件。有研究证明，对于大多数人来说，为了健康而慢跑是个不错的主意。

科学家现在相信通过定期锻炼，有时是高强度的，我们可以延长寿命6-9年，而不是曾经认为的2年。同时，可以提高我们的生活品质。