1）加班的时候作息不规律。尽量还是按原来的生活作息休息和睡觉。千万不要再熬夜

人在跑步时，膝盖承受的重量可达体重的8倍。所以多数人认为，长时间或长距离跑步会对关节造成严重损伤。如今，有一种说法更让人担心：不仅是跑步，任何运动都会磨损关节。随着年龄的增加，经常运动的人就容易患上关节炎。

先看这么一个案例，一位美国高血压女性患者凯瑟琳?兰斯在进行过一段时间的跑步锻炼之后血压逐渐正常了，而且是正常偏低，这种跑步对高血压的治疗效果也普遍存在于很多跑步爱好者的身上。跑步锻炼对高血压真有这样的积极作用吗？跑步锻炼真有这样神奇的魔力吗？

在晨跑中，有的人因便意急，突然停下小便，结果头晕眼花，个别人甚至出现休克。这种现象称为重力休克。原因是一时性的脑缺血。

跑步与感冒常见的相关问题有两种，一是为什么跑步后容易感冒？二是感冒后还能跑步吗？

跑步是一项全身运动，可以用增强整体的方法来促进局部器官病变的痊愈，故跑步有"身边医生"的美称。

关节炎所产生的关节僵硬、疼痛使很多的患者宁可选择休息，尽量避免运动，但是如果长期不运动会加快慢性疼痛的恶性循环，使患者处于一种完全静止、极度受限的不健康的生活状态，情绪消沉，焦虑不安，对积极的生活方式产生恐惧，从而导致失眠、疲劳、肌肉疼痛。虽然运动并不能直接治愈关节炎，但是它可以帮助改善患者生活的很多方面。