诗曰:
万马奔腾体育场，长跑健儿晨练忙。龙腾虎跃常青树，你追我赶汗水淌。
日出先照不老松，不可懒惰赖在床。天道酬勤天有情，童颜白发创辉煌。

斯坦福, 加利福尼亚 — 根据斯坦福大学医学院跟踪500名年长跑步者20年的最新研究，经常跑步减缓老化作用。研究发现在这些年长跑步者中，生活自理率高，活动生命期长，早亡率是年长不跑步者的一半。

慢跑是一个最低成本但效果最好的防癌方法一。跑步人人都会，既没有高难的技巧也没有严格的场地限制，但它却是提高人体免疫力的首选运动，可帮助人体抵御癌症侵犯。原因是慢跑时人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，使全身的脏器更好运作，而人体如果长时间不锻炼，在缺氧状态下癌细胞会异常活跃，诱发癌症。

“生命在于运动”这句话证明，锻炼是强身健体、延年益寿的重要保证。然而“水能浮舟，也能覆舟”体育锻炼是一种应激反应，既可以产生积极的结果，也可能产生消极的结果。人的身体就像一盏灯，平时要注意保养，学会科学“加油”，做到“健康生活与科学健身”结合。

对患脂肪肝的人来说，最好的药物就是“跑步”。《印度时报》5月4日报道，一项新的研究显示，跑步等有氧运动可以使糖尿病前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情发展放缓。

今年的冬天特别冷，低温寒流一波接一波，气温骤降让很多人除了流鼻涕还会“酷酷嗽”，许多平时身体很硬朗，每次都可以轻松挑战马拉松的跑友，在这一波的寒流中也都感冒了。平日有在运动的跑友体能状况那么佳，为何还会感冒呢?

我的一位大学同窗，毕业后改行做了行政。除了逐渐发福外，没有生过什么病。45岁那年，身高1米74的他在体检时发现“血糖高（空腹血糖7.6mmol/L）”，血压136/88mmHg，体重82公斤。其他项目都正常。两周后复查，空腹血糖7.7mmol/L。医生给他戴了一顶“糖尿病”的帽子。他顿时感到前途暗淡，万念俱灭。这篇文章是对他个人咨询的回答，希望对其他的患者也有所裨益。

留言选自：跑步吧贴吧《每天长跑能治鼻炎吗》：

能！我以前一洗澡后就要打喷嚏，厉害时要半个钟，绵绵不绝，地动山摇。很威风，很自卑，很痛苦。长跑半年后，芳踪全无，很骄傲。