跑步帮助你消除7种病痛

跑步有什么好处？你听到最多的答案应该就是：强身健体、减肥、改善身形……但如果仅此而已，那只能说你对于跑步还是一知半解。

一群来自国外的科学家，用几年甚至是十几年的研究结果告诉你，跑步的好处远不止停留在你的眼睛所能看到的，它对于很多疾病的治疗能力甚至超过药物。

长跑从近代开始流行，除了能强身健体，还能提高心脏的功能，是一种不错的健身方式。

　　科学实验证实，长跑过程中较长时间地有节奏地深长呼吸，能使人体吸进大量的氧气，当吸收氧气量超过平时的7～8倍时，肺活量便会相应地提高;长跑还能让心肌供氧状态得到改善，使心肌纤维变粗、心脏收缩力增强，从而提高心脏工作能力，所以长跑是一种非常好的锻炼方式。

运动的好处很多，选择长期的运动锻炼的人，身体总是比一般人来的健康强壮。运动让我们吃得香，睡得好，身心愉快，还能减少各种疾病的发生。特别是跑步运动，简单又有效。一句话，热爱健康的你，动起来吧！

　　运动能够帮助对抗癌症吗？丹麦哥本哈根大学的科学家首次通过小鼠实验证实，跑步有助于延缓肿瘤的生长。

跑步益处多多（一）

跑步治百病，这话也许有些夸张，但长期坚持跑步，确实会让你的身体从内到外确实发生了很多有益的变化。我们往期的跑步达人中，也有很多人，跑步的初衷是为了有一个更加健康的身体，然后爱上了跑步。下面一起来看看跑步的好处吧。

如今大妈跳广场舞已经成为一种趋势，很多广场都有她们的身影。虽然这种娱乐活动有益老年人身心健康，但是有时也影响了周边居民的休息。甚至有媒体报道称，大妈跳广场舞导致购房者对周边房屋敬而远之。

一提起跑步，很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量上、数量上看，其健身效应是非常低的。怎样的“跑步”才能称为“健康跑”？这就是根据不同的体质、不同的人群、不同的时期，来用不同的方式、方法去跑。

德国乌尔马大学研究人员的最新研究称，跑步不仅能保护人体内现有细胞，而且还能促进其新细胞的生长，从而使人们的记忆力得到改善。

致深大同学们的一封信：

关于深大阳光长跑引发的感想ABC

面对着校长信箱里雪花般的信件，大都是同学们因开展阳光长跑活动而引发的种种意见，一夜之间，体育部被推到了风口浪尖上，阳光长跑成了舆论的焦点。

在Shape网站的文章上说到，已经有很多研究提到“运动有助于提高睡眠品质”，甚至可能治疗失眠(insomnia)。但为什么昨天中午进行完肌力训练之后，昨天还是盯着天花板直到今天早上3点才睡呢？根据一项新的研究，你可能需要持续运动一段时间，你才能看到运动对于睡眠的好处。