想要征服障碍运动会不会担心自己的体能不够？ 先透过环式运动强化核心肌群
想要挑战具有难度又富趣味的征服障碍运动，会不会担心自己的体能不够？在面对需要超强臂力才可以攀登上去的墙面，到底要如何才能锻鍊自己成为能征服障碍赛的全方位跑者？
碰地脚跟的刺痛感是怎么回事？当心运动不当导致的“足底筋膜炎”
“啊！痛死了啦～这种一碰地脚跟的刺痛感是怎么回事？ ∑(☉д⊙)”
掌握“3R”原则（Release、Restoration、Realigment），终结跳跃膝(Patella tendinitis)！
髌骨肌腱炎简介：
髌骨就是俗称的膝盖骨，位于膝盖前方，而髌骨肌腱炎即为此骨头连接胫骨(小腿骨)的肌腱发炎疼痛，许多运动员(尤其以弹跳运动居多，如篮球、排球)都有这样的症状，所以又称之为跳跃者膝，有时因为急性期疼痛区块较大，常被误判为退化性关节炎或是髌骨软化等等。
掌握“3R”原则（Release、Restoration、Realigment），成功启动下肢运动的马达：臀肌！
臀肌在哪儿？功能为何？
臀部肌肉在跑步、跳跃、丢掷、摇摆、扭转等动作中扮演着重要的角色，吸收下肢关节动作所带来的冲击 ，特别当躯干前倾或髋部弯曲时躯干的平衡,例如蹲/坐/骑脚踏车等等; 另外,也协助身体在单脚站立的瞬间维持嵴椎骨盆的稳定并帮助髋关节作后伸外转 (臀大肌)与髋关节外展内转(臀中肌) 的动作
运动伤害的选择：一种强调人体的嵴足平衡的“嵴足体态物理治疗”
爱运动的人越来越多，大家为了享受健康休閒的生活，慢慢走出户外享受阳光与流汗的快感。但是在追求健康的同时，运动却不小心会过了头，造成运动伤害的产生。而这些伤害，不只阻碍你追求健康，甚至影响到你平日的生活作息。有些人就开始不敢动，又躲回到宅内享受冷气、沙发的诱惑中。
足底筋膜炎的症状有哪些？如何向足底筋膜炎说BYEBYE
使否有认真练跑了一段时间，某天早上起床，脚一落地，一阵刺痛由足底传上来，接下来10几分钟寸步难行?!
想提高训练成绩？首先懂得如何休息精选
『训练、休息、营养』，是训练成绩想要进步的不二法则，但大部分的铁人们都太着重于训练，甚至会花很多时间去讨论训练的距离、配速、时间等。但却都忽略了休息与营养的重要性，今天就来讨论一下休息的重要性吧！
如何判断过度训练？如何避免过度训练的发生？精选
您是否有过明明为了比赛准备好一阵子，眼看比赛就快到了，却浑身提不起劲出门练习；或是身体莫名的疲劳、感冒好一阵子怎么都看不好；偶尔还兴起一股干嘛这么累的念头？乾脆不要练了…
比赛后肌肉酸痛两三天?! 高强度团练后就得休一两天?!如何培养竞赛或高强度训练后的恢复能力
每次比赛总是肌肉酸痛两三天?! 或是高强度的团练后就得休一两天?!问题可能不是强度太高!可能是忽略了几个训练小细节。
科学训练指南：疲劳如何评估？你有过度训练吗？
心跳数据对于运动员来说是十分重要的工具，它除了能够定义运动强度外，更重要的是能准确评估身体恢复得如何，以及身体对于训练的适应情况，所以运动员可以透过每天的心跳记录，追踪出过度训练的时间点，以及在高强度训练后身体是否已经恢复过来等。
