跑步问答
力量训练常见问题:想问一下每个部位的训练一周应不应该超过两次?
Q:想问一下每个部位的训练一周应不应该超过两次?
盆骨前倾怎么锻炼?需要放松哪些肌肉?
Q:盆骨前倾怎么锻炼?需要放松哪些肌肉?
膝盖伤害常见问题:膝盖半月板损伤过,运动怎么保养?
Q:膝盖半月板损伤过,运动怎么保养?
健身要什么时间段最合适?如果希望减重的话,晚饭前健身是否合适?是否会因运动而增加食量导致减重失败?
Q:健身要什么时间段最合适?如果希望减重的话,晚饭前健身是否合适?是否会因运动而增加食量导致减重失败?
每次训练背部肌肉时,担心重量轻了怕没有效果,重量大了又怕动作变形导致受伤,是不是太心急了?
Q:每次到背部的时候就特别担心,重量轻了怕没有效果,重量大了又怕动作变形导致受伤,是不是太心急了?
什么是基础代谢?基础代谢率的计算公式?如何提高基础代谢?
前言
减肥之路荆棘坎坷,时常有这样的抱怨:“明明已经吃的很少了,为什么体重还在不断飙升?” 然而有些人可以随意吃喝,却完全不长肉。减肥越减越肥?问题可能就在这里!
开始健身,最常听到的一个数字——基础代谢率,无论你的健身目的是减脂,还是增肌,“基础代谢”都是逃不开的名词,那么,它代表了什么呢?
是否必须有大重量训练、多次数训练和塑形训练这几项?可以自己定期更变科学的健身动作?
运动有一种独特的魔力,既能磨练你的意志,又能打造你健康的身躯,是真正值得跟随一生的习惯。
如何练出大块头?我在力量训练的时候有时候总感觉没有练到位,比如卧推完之后第一组胸部充血,第三组就感觉没了,这是不是动作不标准的原因?
Q:如何练出大块头?我在力量训练的时候有时候总感觉没有练到位,比如卧推完之后第一组胸部充血,第三组就感觉没了,这是不是动作不标准的原因?
每天晚上熬夜,体重会下降么?
Q:每天晚上熬夜,体重会下降么?
增肌常见问题:脾胃虚寒,健身怎么注意饮食,能增肌吗?
Q:脾胃虚寒,健身怎么注意饮食,能增肌吗?