铁人三项训练常见问题:近视族训练以及比赛时该如何选取眼镜?

贾永婕-铁人三项辣妈-女性影星跑步爱好者

铁人三项赛,让参赛者在短时间内,同时提升三项运动的实力,而且一想到从赛前训练、赛场中不断自我对话到完赛的感动,很难不令人上瘾,因此近年投入的人越来越多。

铁人三项训练常见问题:按课表训练、时间足够、休息充足、饮食规律,为什么比赛时表现还是不理想?

贾永婕-铁人三项辣妈-女性影星跑步爱好者

在投入铁人三项比赛过程中,你是否曾有此疑问,我也按表操课训练、训练时间足够、休息时间充足、饮食规律,为什么我的赛事表现还是不尽理想?那么问题可能在于“配速”。

铁人三项训练常见问题:如何处理好开放性水域的安全问题?

铁人三项训练科学游泳训练开放水域

在铁人三项中,开放水域的危险度最高,即便你在游泳池中宛如水中蛟龙,但开放水域的自然变因,水温、水质、浪等等,没有做好训练与心理调适与准备,当遇到状况时,临场反应不佳,容易让自己深陷危险之中。

肌肉拉伤时到底要冰敷还是热敷——冰敷急救、热敷复原

IceBag冰袋

常常有团员会问小编,肌肉拉伤时到底要冰敷还是热敷?

铁人三项最常被问到的10个问题:比赛是有奖金喔? 练铁人是能当饭吃喔?

IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP knoa 铁人三项赛事比赛

最近兴起一股“一句话惹毛XXX大赛”,笔者也发起一波调查,找出铁人们最排斥听到的一句话,经过网路与街头的不科学很随机抽样调查后,找出十句经典惹毛铁人语录,来看看你曾经听过几句吧!

铁人三项训练及比赛常见问题

Ironman World Champion Anything is Possible铁人三项比赛赛事logo

今年台湾铁人界有个重要的大事情,就是4月中在垦丁,第一场IRONMAN主办的226公里长距离赛事即将举行,许多铁友这几个月都疯狂练习,期待能在赛事中与外国高手们一较高下。其中也不乏实力坚强的铁人选手,期待能争取到少数的KONA门票,到铁人最高殿堂去挑战。

以赛代训可行吗——一日不练十日疏,十日不练变初哥

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如果以考试去形容比赛,你是否试过没有温习入试场,打算打“天才波”吃老本呢?有跑友以“比赛当练习”的方式去逼自己做运动,但又想有好成绩、好表现,美其名称之为“以赛代训”。但究竟“温书”有多重要?就等我金SIR话你知!

愈运动却愈胖是不是饮食出了问题?即使运动也是需要忌口的是吗?能不能请教您正确的饮食方式呢?

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有人问了个好问题:

『老师您好,追踪你的fb有一段时间了,也有买您出的书,请问您,我跑步一个礼拜平均3-4天,一次约1小时,至今也两年了,然后也因为有运动后就开始不禁口,慢慢的食量愈大愈大,也就愈运动却愈胖,想请问您我不知道是不是饮食出了问题?即使运动也是需要忌口的是吗?能不能请教您正确的饮食方式呢?谢谢!』

咖啡是运动员的好朋友?其原理为何?饮用量?饮用时机又该如何拿捏呢?

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咖啡可以说是运动员的好朋友,咖啡里头所含的咖啡因对于强化运动表现更早已被证实有效,但其原理为何?饮用量?饮用时机又该如何拿捏呢?这一篇文章提供一些线索给你!

女性运动常见问题:如何将体态修炼的更美而不是更壮?

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问:

Dear 铁魔女:您好,很抱歉冒昧写信给您,看您的部落格也好久了,谢谢您总是分享给我们关于健康的正确观念,这次有一个关于运动的疑问想要请教您:)

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