许多人在运动的时候喜欢聆听音乐，但是使用一般耳道式耳机常会受到线材的影响，使得运动时动作受限，而无线的蓝牙耳机，又大部分都是既重且厚的耳罩式耳机，这时候不如选择SpearX W1这样的耳道式蓝牙耳机，仅仅23g的重量，就能毫无负担拥有愉快的 运动 时光。

马克在脸书开了两个GPS社团，一个是手持型GPS，成立时间一年多；一个是手机GPS登山，成立时间不到一年。不出所料，手机GPS登山的社团成员已经超越了手持型GPS社团的成员，目前人数分别是538人与997人。今天写这篇文章不是要来个超级比一比，而是探讨手持型GPS一个耐人寻味的话题：手持型GPS无法在临时需要时上网，抓取迫切需要的航迹？更明确地说，明明这里用手机就收得到信号可以上网，也可以下载网路上的航迹，但偏偏无法转移给手上的Garmin GPS，只能改用不太方便的手机做山径的导航！

泳池练习时大部分的时候蛙镜穿穿脱脱，泳镜起雾影响视线，因此防雾喷剂这个产品在常游泳的选手肯定不陌生，在这是避免泳镜内雾气影响视线。在泳镜下水前喷在内面的喷剂，其原理就是利用界面剂的特性，让细小的水珠(雾气)不容易附着在镜面上，因此成分多为酒精及活性界面剂(清洁剂)。

南二段

南二段位于中央山脉的主嵴上，呈双Ｓ型由北向南绵延而下，为一条纵向步道，往北可于巴奈伊克接连八通关日治越道西段到东埔登山口，往南可接续三叉山及向阳山到达向阳登山口（向阳国家森林游乐区），途经八通关山、秀姑峦山、大水窟山、达芬尖山、塔芬山、辘辘山、云峰、南双头山、三叉山、向阳山等十座百岳。

Under Armour创立于1996年，没错，仅仅17年！

Under Armour已成为全球潜力球星一致推荐的＂最强装备＂

在着名的台湾百岳之中，达芬尖山与中央尖山、大霸尖山合称“三尖”，相较之下，中央尖山像高大的中指，大坝尖山如粗壮的拇指，而达芬尖山则如娇小的小指。其中又以中央尖山为三尖之首。

中央山脉为台湾五大山脉之一，北起宜兰县苏澳镇南方澳与东澳之间的乌岩角，南抵台湾本岛最南端的鹅銮鼻，全长约340公里，东西宽约80公里，为全岛最长的山脉，纵贯全岛有“台湾屋嵴”之称。

2005年12月，马克以自行车第三度挑战司马库斯道路！这次是单枪匹马，可谓是无拘无束，可以自由发挥！上爬高度第一天累计达2658公尺，跟爬武岭相比可说是毫不逊色！上爬四次，下降三次，高度变化图很戏剧系地上下波动，要挑战这样的路线，除了体力之外就剩下毅力可以与之抗衡了！

今天是Garmin Vivoactive 智慧运动表的森林越野赛 ~

没听过吧?! 是不是很新鲜? ! Garmin最近上市的一款Vivoactive智慧运动表，因为拥有轻薄、可换介面，所以大获期待、好评。搭配Connect IQ就可以自换不同的表面显示， 不用一直看同一个表面看到腻!

印象中好久没有这种感觉，在跑的过程中腿部肌群痠到快炸掉，累到抬不起腿，得凭藉意志力与美到如同梦境般的场景，带着我继续前进。从天初亮钻进海拔2千多公尺的二叶松林里，一直到黑夜中在安静漆黑的森林里，用手电筒引路跑出山林，近13个钟头的山林越野体验，让我的身心灵再次提升淬鍊!