关于急救，都然是器材药品越多越好，最好是有台救护车或一整间医院更好，但野外环境不同于一般环境，野外环境有时间及空间上的限制，学习如何正确使用有限的药品器材及活用现地现物的知识及能力，将是野外急救重要的课题。

这几年带了很多朋友参加登山活动，常常也被问到那些路线? 适合我？不适合我？所以列出十条比较入门的登山路线给大家作为参考。

地处海岛型气候的臺湾，夏天酷热外，溼度又高，气温只要超过32℃，溼度超过60%，就是一个要小心的警戒线！如何避免各种的热伤害与中暑，是每一个人必须要懂得的自保生活常识；预防之外，发现身边有人中暑，当下的降温急救，你也可以做到！根据国民健康署2014年统计，单就5月，因为热衰竭、中暑送急诊人次就有177人，比2013年同期增加一成；7月1日到8月20日这段期间，因为中暑、热衰竭急诊就医人次多达1106人，和2013年同期的857人相比，增加了三成之多。

台湾拥有傲视全球的高山美景，登山蔚为风潮，但高山病防不胜防，事前难以预料，每年发生多起山难，造成人员死亡与家庭破碎。台湾野外地区紧急救护协会，发动募款，在各界热心捐助下，预计使用100个PAC，设置世界首见携带型加压袋（PAC）安全网，目前已开始接受各高山山屋、消防队及民间救难大队申请。在高山现场，可以直接对高山病患者进行急救，帮助高山病患者转危为安，终结高山病死亡悲剧。

听闻“谷关七雄”这山(地)名最近的时间点是参与2015年4月TNF 100K越野赛事的后面20K赛道间，下午入狮头山遇倾盆大雨与跑友Kevin结伴跑，Kevin提及他最长时间的练习是去爬谷关七雄的几座山，当时觉得“谷关七雄”是遥不可及，人生的样貌总是机会来了，充满变化，让人深觉奥妙之处。

其实太加纵走这件事在心中已经计画许久，加上年初228假期，有看到山友从太平山走过来，心里想，既然陆续有人走过，路况应该不致太差。(其实不然……)

嘉明湖的健行活动中，认识了登山经历20几年的小戴，过程中我们边走边聊，好像有个登山资讯库在一旁般的带我们阅读周遭的群山，得知他在中秋连假上桃山执勤志工的时间后，我赶紧申请了雪霸国家公园的入园证与入山证，2晚在三叉营地和新达营地的营位，确保行程的安全性。

这一周又来到了美国锡安公园，当然也计画好许多攀爬的计画。四月份锡安公园已经进入旅游旺季。只能乖乖的把自家车停在外头，乘坐公园的接驳车。一直要到九月中之后，人潮才会慢慢淡去，接驳车也跟着停驶。

这一两年，陆续跑过了南湖、奇莱、嘉明湖等路线，讲起高山越野的这些活动，也是非常的巧合，心中始终有这个高山越野的念头，之前总是迟迟未能执行，一来担心体能二来担心安全等等，担心这个担心那个，只有看着YouTube上面的影片幻想着我有昭一天也能奔驰在山径上。