一般我们所熟知的马拉松赛或路跑赛，在补给的频率上通常会以距离、时间做为依据(同时也因大会所设补给站距离而有所限制)，但越野赛在补给策略上能够如法炮制吗?如果是，那就准备在山上抱着抽蓄的大腿，用乾渴的嘴和路人甲借水喝了…。越野跑与公路跑最大的不同在于地形的变化，这点最直接影响的是装备和运动的型态，间接在配速及补给策略的拟定上产生差异，越野跑在于补给策略上必须想的更多些。笔者在这里整理3个越野跑中补给策略拟定上的要点:

4月18日在新店碧潭湖畔，2015 The North Face 100 国际越野挑战赛─台湾站盛大开跑。除了100公里与50公里，本次还设有山径探险组14.8公里、越野体验组5.6公里与100公里接力赛等组别，吸引众多跑友来体验越野赛事的乐趣。

愈来愈多平路跑者开始转向山林尝试越野跑，这股炫风也慢慢吹进了中部。源自法国的知名户外品牌Salomon，8/3(日)在台中铁砧山举办越野团练，由三重箭歇团的团长黄崇华、古尘流冒险运动的古明政、越野悍将江晏庆担任教练。191铁人队、斗棒夜跑团也揪团来参加，一同体验越野跑的乐趣。斗棒夜跑团成军刚满一年，今年开始尝试越野跑。他们表示今天有专业的教练带着大家练习，觉得吸收到很多越野跑的技巧，收穫满满。想知道当天团练教了甚么吗?一起来看看吧!

台湾的地形在国外跑者眼里是一块瑰宝，只需要一天的时间就能纵横高低海拔各种不同的地形。在越野跑越来越盛行的现在，你了解越野跑跟路跑的差异在哪里吗？想轻松的在山林里驰骋又该从哪开始训练呢？

半程马拉松 是马拉松比赛路程42.195公里的一半，比马拉松距离难度低，比较容易上手。但相对的是要压缩自己的能耐拚搏半程马拉松，其实更为困难。许多优异的马拉松好手，对于半程马拉松的重视度是市民跑者难以想像的。如果能达到半程马拉松的预计目标，对于全程马拉松预期的成绩才能更胸有成竹。

由2012伦敦奥运马拉松国手张嘉哲担任教练一同出征 柏林马拉松 ！队伍全数获得佳绩并顺利完赛。

由经济部国际贸易局主办，外贸协会执行的“台湾产业形象广宣计画”，首次结合赞助国际知名运动赛事－柏林马拉松，提高台湾精品在欧盟市场知名度，藉此赛事展现台湾产业及品牌在国际舞台，勇于挑战的运动家精神。极地冒险家林义杰、长跑女杰陈雅芬领军，以及台湾精品宣传大使：江晏庆、邱念慈，由2012伦敦奥运马拉松国手张嘉哲担任教练一同出征 柏林马拉松 ！而荣获台湾精品奖的优良品牌兴采实业，热情赞助台湾精品代表队跑衣，共同推广与宣扬台湾精品精神！

两岸三地百公里精英赛，史上最强高手对决。将为大家带来一场 越野跑 界的饕餮盛宴。

江晏庆

近3年来国内越野赛的常胜军，拥有2小时37分的马拉松实力，甚至曾以八小时内的时间拿下2013 The North Face 100K的冠军，是位从短程5公里一直到100公里的赛程都拥有主宰全场的能力，也是本次夺冠呼声大热门之一。

2015 GARMIN 鹿堀坪越岭古道赛前的试跑

母亲节的前一天5/9(六)参加了即将于6/21举办的 GARMIN 鹿堀坪越岭古道挑战赛的赛前的试跑活动！

炎炎夏日，你是否害怕头顶着烈日艳阳，脚踏着热气蒸腾的柏油马路练跑吗？如果是，何不妨转战山林里进行跑步练习，徜徉林荫蔽天的环境，享受凉爽舒适的夏日跑步，让原始自然路径带给你平日更多没有的挑战训练！

越野跑技术分享指导：
随着复合式越野赛运动在国内外越来越风行，针对初次想要接触复合式越野挑战运动的朋友，或是想追求精进的伙伴，本课程提供一系列户外训练课程。独特的天然原始户外训练课程，让训练者以最贴近大自然的环境享受训练的乐趣。
为配合多元化的复合式越野赛之内容，藉由实际体验不同特殊天然地形之越野路线，经由台湾专业教练与选手及山训教官现场教学与示范及提升学员对越野跑技术层面的认知来推广。

近年来在大陆，山地越野挑战赛是很常见的比赛，不过在臺湾却比较少见。虽然臺湾的好手会组队前往大陆参赛，但在臺湾本岛内却没有成熟的山地越野挑战赛事，十分可惜。最近，有一票热爱冒险运动的专业教练、选手及山训教官，正在大力推广复合式越野挑战赛，目前他们以试办教学活动的方式做推广，课程包含山地 越野跑 、泥泞、溪谷、林道、上下坡、绳索运用…各式专业技能分享，提升学员对越野跑技术层面的认知。

近年来台湾路跑风气蓬勃发展，各形式路跑赛、马拉松赛、超马赛、山径越野赛、铁人赛等，几乎占据喜爱运动民众的每个假日。 不过近期路跑引起的环保污染问题、空气污染悬浮微粒疑问、交通管制路权争议等、纷纷浮上檯面，成为喜好运动与无运动习惯民众，共同关心讨论的议题。在山径越野跑中，只要主办单位与所有参赛选手，确实遵守垃圾污染不留山林原则，上述各项问题不仅不是问题，反而是越野跑的优势，加上台湾先天依山环绕越野山径地形，相信越野跑是台湾未来运动场上主流选项之一。

2015年的越野赛非常兴盛，而这波热潮也蔓延到台北市中心。由威岳运动行销有限公司承办，MERRELL派驻好手组队参赛的七星山，如火如荼地展开。过去至今，在台深耕已久的MERRELL品牌推广越野运动不遗余力，邀请大家参与阳明山系山径，挑战越野跑活动。

heaven will always leave a door open.

天堂永远留一扇开着的门。（天无绝人之路）

即将于2015年11月15日在金山淡金公路开跑的2015MIZUNO马拉松接力赛，有着臺湾箱根驿传的美名，举办至今年已经是第11届的赛事了。今年主办单位台湾美津浓与宏碁推出最新的报名系统，以及首创选手实况定位服务，将马拉松赛事与最新科技做结合，期望赛事更臻完善。本场赛会的一大焦点是2013年所创下的02:17:16大会纪录是否翻新？而完成八连霸的国体大是否继续其霸业，也成为注目的焦点。记者会中，特别邀请到上届社会组冠军，包含长跑美女雷理莎、新生代越野跑战将江晏庆等人在内的知名跑团“三重箭歇团”，和大家分享如何为这场特别的马拉松接力赛做好准备。

在受到Salomon与don1don邀约，跟晏庆一起分享越野跑的经验，座谈中第一次听到晏庆提到Citytrail这个名词，是指：城市中由跑者自行开发出来的跑道（Find the Trail in Your City）。

周五的晚上，即使天气还是严寒，甚至飘着小雨，但是和一群眼睛闪闪发亮，想要共同经历一个不同夜晚的跑友们，即使面颊都被吹的红通通的，但是脚底和心里却是暖烘烘的!
很久没有跑起来的小编跟着大家在晏庆“搞笑”版的动态热身操中，感觉得到身边的跑友们即便本来不认识的，但是都在一些还不是很擅长的热身过程，看着自己和别人有点好笑的动作中，渐渐卸下本来很“城市人”的心防。

近年来全台疯跑步，从平地的路跑到山径的越野跑，还有马拉松和超级马拉松，跑步种类越来越多，现在国外开始流行更新的跑步风格，那就是城市越野跑（City Trail），一种类似跑酷（Parkour）的概念，跑友不只可以在熟悉的柏油路、操场或水泥地跑步，还可以延伸到家里附近的公园、郊山，跑过草地、土坡树林、碎石路、矮墙、或上上下下的阶梯，强调居住在都会里也能找到越野跑的探险元素。