《瘦得有态度》书籍摘录:名模王丽雅为你解答关于减肥塑身的十个问题
1. 三餐都吃水煮的东西是正确的吗?
只吃水煮餐或单一食物会让身体营养不良,建议水煮餐摆盘后可淋上好油,例如亚麻仁油或橄榄油。有些 食材也不适合过分烹调,有时可用蒸煮方式取代。
女性跑步运动指南:MC来的时候,到底该怎么办?
女性跑友们每个月MC来时,你们还会去跑步吗? 每次在电视上看到国际女子网球比赛,每一位选手都是卯足全力厮杀较劲,但是如果女选手们刚好MC来的时候,到底该怎么办? 总不可能等到每一位女选手MC都没来的时候才比赛吧!
女性运动常见问题:如何将体态修炼的更美而不是更壮?
问:
Dear 铁魔女:您好,很抱歉冒昧写信给您,看您的部落格也好久了,谢谢您总是分享给我们关于健康的正确观念,这次有一个关于运动的疑问想要请教您:)
女性运动常见问题:运动会让胸部变小吗?
除了关心胸部大小,除了知道自己的 Cup,除了听说“减肥先减胸”……你是不是对胸部一无所知?
“运动会不会让胸变小?”这是很多女生都关心的问题,胸部都是脂肪呀,瘦下去了胸真的不会变小吗?今天,我们就来严肃正经地聊一聊这个话题。
减肥常见问题:想减脂,每天做一小时有氧又怕掉肌肉太多,想问我应该如何安排有氧?
Q:今年27岁,体重90KG,身高180CM,体脂含量达18%,平时每天只有一个小时训练时间,每天都在做器械。我现在我想减脂,每天做一小时有氧又怕掉肌肉太多,想问我应该如何安排有氧?